Йога. Уджайи в комплексе виньяса йоги (28 мин)

Цель: применить навыки осознанного дыхания в полноценном комплексе виньяса йоги

Что ждет внутри: обучитесь технике выполнения дыхания уджайи - горловому дыханию со звуком, примените все знания из предыдущих уроков и объедините осознанное дыхание и движение в этом видео. Способ дыхания уджайи (дыхание победителя) - это пранаяма, которая согревает воздух благодаря трению в горле. Сила трения его и согревает, и также увлажняет. Это те процессы, на которые организм не потратит ресурс. Благодаря особенному типу дыхания и комплексу движений и положений, происходит полноценное распределение крови по телу. Это значит, что питание добирается до тех частей тела, в которые не попадет в занятиях обычной жизни.

Итог: приятный разогрев тела, состояние тепла и внутренней силы