Йога. Уджайи в комплексе виньяса йоги
![Йога. Уджайи в комплексе виньяса йоги Йога. Уджайи в комплексе виньяса йоги](https://tru.yoga/thumbnail/_AUTOxAUTO_crop_center-center_none/2206880/1296_udjaii_v_komplekse_vinyasa_yogi-1.webp)
Цель
Применение навыков осознанного дыхания в полноценном комплексе виньяса йоги.
Что будет внутри
Вы обучитесь технике выполнения дыхания уджайи - горловому дыханию со звуком, примените все знания из предыдущих уроков и объедините осознанное дыхание и движение в этом видео. Способ дыхания уджайи (дыхание победителя) - это пранаяма, которая согревает воздух благодаря трению в горле. Сила трения его и согревает, и увлажняет. Это те процессы, на которые организм не потратит ресурс. Благодаря особенному типу дыхания и комплексу движений и положений происходит полноценное распределение крови по телу. Это значит, что питание добирается до тех частей тела, в которые не попадет в обычной жизни.
Итог
Приятный разогрев тела, состояние тепла и внутренней силы.
![Иван Туманов](https://tru.yoga/photos/teachers/_320xAUTO_crop_center-center_none/3007211/Иван-Туманов-кв.webp)
![img](https://tru.yoga/photos/teachers/_80x80_crop_center-center_none/3007211/Иван-Туманов-кв.webp)
![img](/assets/img/subscriptions-bg.webp)
![img](/assets/img/box.png)
![img](/assets/img/man.png)
![img](/assets/img/lock.png)
![img](/assets/img/bag.png)