Проработайте все группы мышц и приблизьтесь к эмоциональному равновесию с мягкими практиками, которые проходят в условиях живой природы. Каждый из уроков в новом месте: в заповеднике “Подвальские террасы”, в тропическом саду или с видом на океан. Учитель расстилает коврик на траве или на уютной веранде и проводит занятие под успокаивающие звуки волн, пение птиц и шёпот ветра. Спокойствие и безмятежность — вот как можно в двух словах описать эти видео с практиками по йоге на природе.

Коллекция “Йога на свежем воздухе” состоит из 6 занятий от 30 до 40 минут, направленных на разные запросы. Их можно выполнять в любом порядке, каждый раз выбирая урок под состояние ума и тела.

Освойте нижние балансы на руках, развивая силу и координацию тела, гибкость плечевого пояса и ног, а также узнавая корректные и безопасные техники освоения подводящих упражнений и асан.

Данная программа состоит из трёх последовательных частей:

• В первой части вы поэтапно разберёте как укрепить отдельные зоны тела, это работа с плечевым поясом, кором и ногами в направлении развития гибкости, силы и координации. К этой части вы можете возвращаться в любой момент для развития нужных качеств;
• Во второй части вы узнаете технику выполнения каждого из нижних балансов на руках, вы освоите технику выполнения и варианты упрощения и усложнения;
• Третья часть включает два полноценных часовых комплекса, подводящих к нижним балансам на руках, а также переходам между ними.

Реализуйте потенциал своего тела, открыв свою истинную гибкость. Работая над гибкостью, мы снижаем сопротивление мышц и увеличиваем силу без необходимости наращивать мышечную массу. Этот план поможет Вам получить полный доступ к своей силе, раскрыв тело с помощью растяжек в стиле инь и янь, динамических растяжек, статических силовых удержаний и многого другого.

Чтобы использовать свою истинную силу, Вы должны включить гибкость в свой режим тренировок. Это ключ к максимальному использованию мышц и может быть как раз тем механизмом, чего Вам давно не хватало.

Укрепление здоровья, развитие силы мышц и улучшение подвижности суставов с помощью мягкой безопасной практики.

Внутри вас ждут занятия по йоге для начинающих в возрасте 50+. Они служат профилактикой артритов и артрозов, гипертонии, опущения внутренних органов. На уроках учитель подробно объясняет, как выполнять асаны легко и безопасно, используя дополнительное оборудование, например стул, сложенное одеяло или обычный ремень.

Приведите тело в форму с помощью коротких, но мощных сетов, которые вы сможете выполнять в любом месте и в любое время.

Включите йогу в свою утреннюю рутину, уделяя практике 15-20 минут по будням и полчаса - в выходные. Занятия помогут вам наполнить тело энергией и подготовиться к новому дню.

Тонус и укрепление мышц живота с помощью серии высокоинтенсивных тренировок. Каждое занятие заставит вас работать и принесёт быстрый результат благодаря целевым упражнениям. Вы активно проработаете мышцы спины и пресса с помощью йога-упражнений с большим количеством повторов. Они будут нацелены на глубокие мышцы кора, которые часто сложно проработать в обычных тренировках, а также на передние и боковые поверхности тела.

Занятия длятся около получаса, без перерывов и потери времени — через семь дней вы увидите изменения и почувствуете разницу в ощущениях тела.

Тренировки, объединяющие йогу и фитнес для повышения тонуса мышц и контроля над физическим состоянием тела. Оптимизируйте вашу практику, сочетая осознание тела и разума. Каждое 30-минутное занятие будет разогревать Вас повторяющимися упражнениями для наращивания мышечной массы, стабильности и силы тела

Трансформируйте своё тело благодаря интенсивным практикам йоги, включающим силовые позы и сложные асаны. На занятиях вы будете находиться в непрерывном движении, совершая повторения и многократно увеличивая расход энергии. Таким образом вы сможете проработать тело быстро и эффективно.

Полноценные флоу-классы мощной виньясы с творческой и динамической последовательностью. Приготовьтесь к учащенному пульсу, почувствуйте силу своего тела и погрузитесь в поток. На каждом занятии вы будете тонизировать и укреплять свое тело так, как это под силу только йоге — за счет сложных движений, многократных повторений и работы с собственным весом