![Программа. Глубокое восстановление Программа. Глубокое восстановление](https://tru.yoga/banners/Глубокое-восстановление-OK.png)
Описание
Отпустите все переживания дня и накопившийся в теле стресс с помощью пяти классов инь-йоги и восстанавливающей йоги. Каждое занятие включает в себя глубокие растяжки и продолжительные удержания, чтобы снять напряжение в самых усталых частях тела.
Кому подойдет
Идеально подойдет для тех, кто постоянно в пути, чувствует суетливость ума и скованность в теле.
Результат
Успокойте свое тело и душу. Расслабьтесь, отпустите все лишнее и погрузитесь в тишину.
![img](https://tru.yoga/thumbnail/_456xAUTO_crop_center-center_none/2081994/1-Rasslablenie-i-relaks_2023-10-01-185201_cquh.webp)
Погрузитесь внутрь себя и создайте магию вечера. В комплексе Вы расслабите бёдра, вытяните боковые линии и поработаете с мобильностью тазобедренных суставов. Приятные вытяжения в потоке замедлят ход мыслей и освободят тело от зажимов. С помощью движений Вы настроитесь на отдых и легко заснёте.
![img](https://tru.yoga/thumbnail/_456xAUTO_crop_center-center_none/2081992/3-Pogruzhenie-v-tishinu.webp)
Почувствуйте свои настоящие желания! Мягкий комплекс асан сидя и лёжа расслабит Ваше тело и успокоит ум. В тишине вечера Ваш взгляд обращён внутрь и Вы слышите себя. Побудьте наедине с собой и ощутите всю любовь внутри себя. Практика подготовит Вас к приятным сновидениям.
![img](https://tru.yoga/thumbnail/_456xAUTO_crop_center-center_none/2081991/4-Vechernee-zamedlenie.webp)
Наполнитесь внутренним спокойствием. Вы настроитесь на вечернее занятие с помощью пранаямы с короткими задержками дыхания для успокоения и погружения в ощущения. Комплекс направлен на вытяжение передней части бёдер и спины. Подготовьтесь ко сну и замедлите поток мыслей.
![img](https://tru.yoga/thumbnail/_456xAUTO_crop_center-center_none/2081990/5-Plavnye-vytyazhniya.webp)
Расслабьтесь и приготовьтесь к глубокому восстановлению. Вы выполните очень мягкий комплекс для ног и спины. В этой практике концентрируйтесь на своих ощущениях и обращайте взгляд внутрь. Сочетание глубокого дыхания и релаксационных асан настроит Вас на отдых и сон.
![img](https://tru.yoga/thumbnail/_456xAUTO_crop_center-center_none/2081993/2-Otpusti-napryazhenie-dnya.webp)
Освободитесь от стресса! Сочетание силовых и восстанавливающих асан успокоит ваше сознание и подарит телу лёгкость. Вы расслабите заднюю поверхность бедер, ягодицы и плечевой пояс. Вы почувствуете, как утихнет поток мыслей и наступит освобождение от суетности, и настроитесь на завтрашний день.
![img](https://tru.yoga/photos/teachers/_456xAUTO_crop_center-center_none/1583/e89b82e8-d8e5-58f8-a5d3-8c46d8776e34.webp)
Подготовьте своё тело и ум к спокойному сну. Вы выполните движения для улучшения зрения и дыхательные практики, которые создадут нужный настрой на всё занятие. В комплексе Вас ждут асаны для снятия напряжения с шеи и плеч, приятного вытяжения бедер и ягодиц. Погрузитесь в свои ощущения и состояние безмятежности.
![Дарья Коржинская](https://tru.yoga/photos/teachers/_320xAUTO_crop_center-center_none/899946/5ccf1ff2-f58c-572f-ae72-d132a1f7a015.webp)
![img](/assets/img/subscriptions-bg.webp)
![img](/assets/img/box.png)
![img](/assets/img/man.png)
![img](/assets/img/lock.png)
![img](/assets/img/bag.png)