Йога для восстановления сил и энергии — видеокурс | TruYoga
img
Мы используем cookie, чтобы делать TruYoga лучше
img К настройкам
Регистрация
Безлимитный доступ truyoga
подарить сертификат
Выберите тариф
Выберите сертификат
Полный доступ ко всему функционалу платформы с подпиской
Промо-код на абонемент выбранной длительности будет отправлен получателю

Стоимость подписки

990

Скидка

0

Промо-код

0

Ваш промокод был успешно применен к тарифам отмеченным значком "Промо"
Итого к оплате: 990
Стоимость подписки 990Р за 1 месяц пробный период 7 дней. При оформлении подписки с вас спишется 1 рубль, а 04.04.2024 спишется стоимость подписки. Вы можете отменить подписку в любой момент в настройках аккаунта.
Выберите вариант оплаты подписки
Страна выпуска карты
Ваши данные
1
Оплатить подписку

Нажимая кнопку, Вы соглашаетесь с Условиями Пользования и Политикой Конфиденциальности

Гарантия безопасной сделки от
Мы не храним данные Вашей карты. Оплата производится на сервисе YooMoney или Stripe в зависимости от страны, выпустившей карту.
Программа. Глубокое восстановление
коллекция · 6 занятий
Глубокое восстановление
Расслабление и восстановление
Для всех уровень
Пройдено
0 из 6
Начать занятие
Видео о программе

Цель

Научитесь искусству отпускать. "Глубокое восстановление" содержит целительную смесь “Инь” и восстанавливающей йоги, которая служит эликсиром от стресса. Идеально подойдет для тех, кто постоянно в пути. Успокойте свое тело и душу с помощью пяти "питательных" классов, разработанных, чтобы расслабить Ваш разум и ”распутать” тело. Каждое занятие включает в себя глубокие растяжки и продолжительные удержания, чтобы снять напряжение в самых усталых частях тела. Расслабьтесь, отпустите и погрузитесь в тишину.

Кому подойдет

С помощью базовых поз подготовим тело к балансам. В занятии будут позы на укрепление и вытяжение мышц рук, кора и ног. В конце занятия выполним короткую практику релаксации.

Результат

Освоение балансовых поз в йоге, развитие равновесия и подготовка к перевернутым позам.
Подробнее
Скрыть
коллекция занятий
Занятия объединены одним запросом, порядок выполнения может быть любым.
img
img По подписке
26 минут
Расслабление и релакс

Погрузитесь внутрь себя и создайте магию вечера. В комплексе Вы расслабите бёдра, вытяните боковые линии и поработаете с мобильностью тазобедренных суставов. Приятные вытяжения в потоке замедлят ход мыслей и освободят тело от зажимов. С помощью движений Вы настроитесь на отдых и легко заснёте.

img
img По подписке
18 минут
Погружение в тишину

Почувствуйте свои настоящие желания! Мягкий комплекс асан сидя и лёжа расслабит Ваше тело и успокоит ум. В тишине вечера Ваш взгляд обращён внутрь и Вы слышите себя. Побудьте наедине с собой и ощутите всю любовь внутри себя. Практика подготовит Вас к приятным сновидениям.

img
img По подписке
18 минут
Вечернее замедление

Наполнитесь внутренним спокойствием. Вы настроитесь на вечернее занятие с помощью пранаямы с короткими задержками дыхания для успокоения и погружения в ощущения. Комплекс направлен на вытяжение передней части бёдер и спины. Подготовьтесь ко сну и замедлите поток мыслей.

img
img По подписке
22 минут
Плавные вытяжения

Расслабьтесь и приготовьтесь к глубокому восстановлению. Вы выполните очень мягкий комплекс для ног и спины. В этой практике концентрируйтесь на своих ощущениях и обращайте взгляд внутрь. Сочетание глубокого дыхания и релаксационных асан настроит Вас на отдых и сон.

img
img По подписке
20 минут
Отпусти напряжение дня

Освободитесь от стресса! Сочетание силовых и восстанавливающих асан успокоит ваше сознание и подарит телу лёгкость. Вы расслабите заднюю поверхность бедер, ягодицы и плечевой пояс. Вы почувствуете, как утихнет поток мыслей и наступит освобождение от суетности, и настроитесь на завтрашний день.

img
img По подписке
21 минут
Безмятежный сон

Подготовьте своё тело и ум к спокойному сну. Вы выполните движения для улучшения зрения и дыхательные практики, которые создадут нужный настрой на всё занятие. В комплексе Вас ждут асаны для снятия напряжения с шеи и плеч, приятного вытяжения бедер и ягодиц. Погрузитесь в свои ощущения и состояние безмятежности.

КОЛЛЕКЦИЯ ЗАНЯТИЙ
TruYoga рекомендует
учитель
Дарья Коржинская
Дарья Коржинская
Йога в сочетении с мягким подходом
Преподаватель хатха-йоги, пилатеса, растяжкки и йоги в гамаках
“Я уверена, что йога — это занятие для всех, и в её многогранности каждый сможет найти направление, которое ему придется по душе.”
Посмотреть профиль
похожие программы
Все
img
img
Коллекция
Вечерняя йога для расслабления

Спокойный сон и приятное завершение дня. Вы поможете себе замедлиться, отключиться от повседневных забот, снять стресс и освободить тело от напряжения. Уроки из этой программы по йоге рекомендуется проходить вечером: они укрепят ваш сон, и наутро вы почувствуете бодрость от полноценного отдыха.

Программа состоит из 7 видео с занятиями длиной от 21 до 28 минут. Их можно выполнять поочерёдно, постепенно переходя от более активной практики в понедельник к медленному флоу в воскресенье. Или выбирать любой из уроков, ориентируясь на своё текущее состояние.

Для кого

Программа вечерней йоги для расслабления задействует всё тело и подойдёт тем, кто предпочитает медленный темп занятий. На уроках учитель показывает комплексы мягких асан для работы с мышцами шеи, плеч и поясницы, бережной растяжки всего тела, увеличения гибкости ног и раскрытия тазобедренных суставов. Долгое удержание асан в сочетании с дыхательными техниками помогает успокоить нервную систему, отпустить негативные эмоции и вернуть себе чувство спокойствия и умиротворения.

На занятиях учитель даёт подробные комментарии к выполнению всех асан и предлагает для них варианты от базовых до усложнённых. Поэтому они будут доступны ученикам с разным опытом, и подойдут для практики в домашних условиях.

Эта программа по вечерней йоге может быть полезна для вас, если:

  • - вы испытываете усталость и апатию в конце дня;
  • - плохо засыпаете и часто просыпаетесь ночью;
  • - перед сном вас беспокоят тревожные мысли;
  • - вам сложно расслабиться и насладиться отдыхом.

Результат

Вы создадите вечерний ритуал, который поможет отпустить тревогу, успокоить тело и разум, настроиться на здоровый сон.

Пройдено
0 из 7
...
Подробнее
Скрыть