К настройкам
Описание
Позвольте себе замедлиться и успокоиться, переключите внимание с бесконечного шума и стресса на себя и заботу о своем теле. Вы растянете мышцы, улучшите мобильность суставов, избавитесь от болей в спине, ногах и шее. На ментальном уровне вы почувствуете облегчение и освобождение, сможете сказать себе: “отпусти всё лишнее”, и насладиться медитативным процессом.
Кому подойдет
Программа йоги для расслабления доступна для практикующих с любым уровнем подготовки и будет полезна для тех, кто:
- испытывает ежедневный стресс и сильное эмоциональное напряжение;
- переживает сложный период;
- страдает от повышенной тревожности и проблем со сном.
Результат
У вас появятся инструменты для заботы о самом ценном, что у вас есть — о себе.
По подписке
Найдите баланс внутри себя через мягкие движения и удовольствие от работы с телом. Практика поможет полностью расслабиться, снять стресс и подготовиться ко сну.
По подписке
Идеальное завершение дня — Приветствие Луне — поможет Вам успокоить нервную системы, выровнять артериальное давление, повысить уровень концентрации и обновить собственную энергоструктуру. Мы выровняем работу правого и левого полушарий мозга, а после практики Вас даже могут посетить новые идеи и ответы на важные вопросы.
По подписке
Вытяжение мышц всего тела, расслабление и восстановление внутреннего равновесия. Эта практика построена на принципах инь-йоги: задержка в каждом положении происходит не менее чем на 2 минуты. При выполнении используются болстер или несколько подушек, что помогает сделать асаны более комфортными и безопасными.
По подписке
Начните свой день с мягкого вытяжения и глубокого дыхания. Наполнитесь энергией, аккуратно пробуждая тело. Комплекс позволит не только укрепить здоровье, но и зарядит Вас жизненной энергией и хорошим настроением с утра, поможет избавиться от стресса.
Вы можете выполнять эту практику в любое время суток, когда нужно "перезагрузиться".
По подписке
Посвятите эту неспешную мягкую практику себе с любовью и благодарностью, отпустив все заботы и спешку дня. Подготовьте себя к полноценному и глубокому сну.
Практика хороша для любого времени суток, когда есть необходимость замедлиться и погрузиться внутрь себя.
