Йога. Цикл "асана и расслабление" (37 мин)

Урок включает чередование интервалов статического удержания асан из разных исходных положений с расслаблением в удобной позиции: "стеканием" в Уттанасане и Позе Ребенка, "отпусканием" в Сукхасане или удобной позе, релаксацией в Макарасане лежа на животе. В этих промежутках между формами будем освобождаться от физического и ментального напряжения, а также наблюдать за ощущениями в теле после фиксации асан. Промежуточное расслабление будет осознанным. Короткая релаксация в конце лишь углубит это состояние.
Урок включает чередование интервалов статического удержания асан из разных исходных положений с расслаблением в удобной позиции: "стеканием" в Уттанасане и Позе Ребенка, "отпусканием" в Сукхасане или удобной позе, релаксацией в Макарасане лежа на животе. В этих промежутках между формами будем освобождаться от физического и ментального напряжения, а также наблюдать за ощущениями в теле после фиксации асан. Промежуточное расслабление будет осознанным. Короткая релаксация в конце лишь углубит это состояние.
