Техники интенсивного дыхания и их влияние на организм | TruYoga
img
Мы используем cookie, чтобы делать TruYoga лучше
img К настройкам
Регистрация
Безлимитный доступ truyoga
подарить сертификат
Выберите тариф
Выберите сертификат
Полный доступ ко всему функционалу платформы с подпиской
Промо-код на абонемент выбранной длительности будет отправлен получателю

Стоимость подписки

990

Скидка

0

Промо-код

0

Ваш промокод был успешно применен к тарифам отмеченным значком "Промо"
Итого к оплате: 990
Стоимость подписки 990Р за 1 месяц пробный период 7 дней. При оформлении подписки с вас спишется 1 рубль, а 28.04.2024 спишется стоимость подписки. Вы можете отменить подписку в любой момент в настройках аккаунта.
Сертификат является 100% скидкой на первый период действия соответствующего тарифа подписки. Для активации сертификата необходим ввод данных карты. При активации с вас будет списан и сразу возвращен авторизационный платеж. Вы можете отменить подписку в любой момент в настройках аккаунта.
Выберите вариант оплаты подписки
Страна выпуска карты
Ваши данные
1
Оплатить подписку

Нажимая кнопку, Вы соглашаетесь с Условиями Пользования и Политикой Конфиденциальности

Гарантия безопасной сделки от
Мы не храним данные Вашей карты. Оплата производится на сервисе YooMoney или Stripe в зависимости от страны, выпустившей карту.
Занятие

Дыхание. Техники интенсивного дыхания и их влияние на организм

Из программы: Энергия дыхания
12 мин
img Концентрация и фокус
Дыхание. Техники интенсивного дыхания и их влияние на организм

Занятие по подписке

Вы можете выбрать удобный тариф

Оформить подписку img
3 из 9
Оборудование
Секундомер

Цель

Гипервентиляционные техники (техники интенсивного, частого и прерывистого дыхания), способны влиять на активность нашей нервной системы. На этом уроке мы поговорим о насыщении и перенасыщении крови кислородом, разберем на практике техники интенсивного дыхания и их воздействие на организм.

Подробнее
Скрыть
Юлия Григорьева
Юлия Григорьева
Йога-терапевт, преподаватель медитации
Опыт преподавания в Италии и России
Участница семинаров и фестивалей по йоге
Посмотреть профиль
img
img
Юлия Григорьева
Похожие занятия
img
img По подписке
12 минут
Вводный урок

Дыхательные практики привлекают все больше внимания не только со стороны исследователей, но и со стороны биохакеров, которые стремятся к долголетию. В водном уроке я расскажу вам о том, что вас ждет на курсе и чем он будет для вас полезен. Также мы проделаем тест, который одновременно определит запас здоровья ваших клеток и станет отправной точкой на курсе.

img
img По подписке
11 минут
Концентрация: влияние техник дыхания на когнитивные возможности

Исследования показывают, что «воздействие дозированными гипоксическими тренировками в течение 18 дней по 20 минут ежедневно сопровождается статистически значимыми улучшением самочувствия, улучшением способности к логическому мышлению, улучшением памяти».

Мы продолжим практику гиповентиляционных техник, делая клетки нашего мозга более работоспособными и устойчивыми к нагрузке.

На данном уроке вам понадобится секундомер.

img
img По подписке
16 минут
Конструктор дыхательной практики

По итогам курса вы получите инструмент, который сможете использовать в любое время. Ваши знания и дыхание всегда с вами! С помощью этого урока мы сделаем этот инструмент максимально индивидуализированным и гибким.

На этом уроке мы с вами поговорим о том, как составить личную программу и как ее скорректировать под себя.

На данном уроке вам понадобится секундомер

img
16 минут
Дыхательные техники для повышения уровня энергии и долголетия

Периодическое гипоксическое воздействие (кислородное голодание) усиливает функции, которые обеспечивают доставку кислорода в клетку.

На данном уроке мы разберем механизм воздействия гиповентиляционных техник (техник урежения дыхания) на работу клеток организма, а именно, на энергетические станции клеток, митохондрии.

В практической части урока мы закрепим навык задержки после вдоха.

На данном уроке вам понадобится секундомер.

img
img По подписке
10 минут
Гиповентиляционные техники. Задержка дыхания

Задержки дыхания способствуют постепенной перестройке механизмов внутриклеточного дыхания и являются тренировкой для нашего дыхательного центра. А также стимулируют пранические обменные процессы во всем теле и способствуют увеличению вырабатываемой организмом биоэнергии.

На данном уроке мы определим важность задержек и разберем на практике задержку после вдоха.

На данном уроке вам понадобится секундомер.

img
img По подписке
19 минут
Практический комплекс на каждый день

Комплекс упражнений для дыхательной системы на 15-20 мин. Урок, который служит примером полноценной дыхательной практики. На данном уроке вам понадобится секундомер.

img
img По подписке
14 минут
Техники урежения дыхания и их влияние на организм

Дыхательные практики, где гипоксия (кислородное голодание) и избыток количества углекислого газа дозированы и регулярны, называются техниками клеточного дыхания.

На данном уроке мы приступим к изучению данных техник.

Разберемся на практике, как с их помощью мы можем повлиять на свое состояние. На данном уроке нам понадобится секундомер.

img
img По подписке
14 минут
Здоровая дыхательная система

От работы дыхательной системы зависит здоровье каждой клетки организма, ведь во время дыхания она получает необходимое питание - кислород. Прежде чем переходить к теме клеточного дыхания, нам необходимо позаботиться о своем внешнем аппарате дыхания.

На данном уроке мы рассмотрим несколько упражнений для улучшения функции дыхания. Вам понадобится секундомер и любой ремень (для йоги или от халата).

img
img По подписке
34 минут
Капалабхати

Техника дыхания Капалабхати дарит нам состояние бодрости и ясности ума. Улучшает работу мозга. Очищает и активизирует легкие и пазухи носа. Противопоказания: беременность, месячные, острые воспалительные процессы и артериальная гипертония.

img
img По подписке
37 минут
Бхастрика

Бхастрика оказывает схожий эффект с Капалабхати. Придает бодрости, увеличивает энергию и улучшает обмен веществ. Противопоказания: беременность, месячные, острые воспалительные процессы и артериальная гипертония.

...
Подробнее
Скрыть