Прогибы и скрутки | TruYoga
img
Мы используем cookie, чтобы делать TruYoga лучше
img К настройкам
Регистрация
Безлимитный доступ truyoga
подарить сертификат
Выберите тариф
Выберите сертификат
Полный доступ ко всему функционалу платформы с подпиской
Промо-код на абонемент выбранной длительности будет отправлен получателю

Стоимость подписки

990

Скидка

0

Промо-код

0

Ваш промокод был успешно применен к тарифам отмеченным значком "Промо"
Итого к оплате: 990
Стоимость подписки 990Р за 1 месяц пробный период 7 дней. При оформлении подписки с вас спишется 1 рубль, а 28.04.2024 спишется стоимость подписки. Вы можете отменить подписку в любой момент в настройках аккаунта.
Сертификат является 100% скидкой на первый период действия соответствующего тарифа подписки. Для активации сертификата необходим ввод данных карты. При активации с вас будет списан и сразу возвращен авторизационный платеж. Вы можете отменить подписку в любой момент в настройках аккаунта.
Выберите вариант оплаты подписки
Страна выпуска карты
Ваши данные
1
Оплатить подписку

Нажимая кнопку, Вы соглашаетесь с Условиями Пользования и Политикой Конфиденциальности

Гарантия безопасной сделки от
Мы не храним данные Вашей карты. Оплата производится на сервисе YooMoney или Stripe в зависимости от страны, выпустившей карту.
Занятие

Йога. Прогибы и скрутки

Из программы: Абсолютная гибкость
42 мин
img Растяжка и гибкость
Продвинутый уровень
Йога. Прогибы и скрутки

Занятие по подписке

Вы можете выбрать удобный тариф

Оформить подписку img
2 из 5
Оборудование
Кирпичи

Цель

В этой практике мы будем использовать мягкие прогибы и развороты — подарим телу больше подвижности. Мы улучшим осанку, раскроем плечи и грудной центр. Освоение новых движений зарядит Вас энергией и новыми силами.

Подробнее
Скрыть
Лена Петрова
Лена Петрова
Хатха-йога, стретчинг
Бережный проводник в мир йоги
Реабилитация заболеваний позвоночника
Посмотреть профиль
Похожие занятия
img
img
img По подписке
16 минут
Мобильность бедер

Повышение подвижности тазобедренных суставов и улучшение кровообращения в области таза, что позитивно влияет на здоровье внутренних органов.

img
img
img По подписке
40 минут
Гибкая сила

"Удлиняйся, скручивайся, прогибайся!" — девиз этого класса. Мы растянем мышцы всего тела, не забудем и про работу с силовыми качествами. Планки, скольжения, шпагаты, прогибы и непростые переходы для ясного ума и подтянутого тела!

img
img
img По подписке
48 минут
Кручу-верчу

Поиграем с разными вариациями скруток. Это благоприятно скажется на Вашем самочувствии. Вы вдруг заново откроете для себя некоторые глубокие слои мышц! Дышите, изучайте свои возможности. Этот класс поможет регулировать перистальтику кишечника, укрепит репродуктивную систему. При скрутках мышцы с одной стороны максимально сжаты, а с другой — растянуты. При симметричном выполнении чередующееся воздействие активизирует циркуляцию крови. Все тело будет благодарно Вам за проделанную работу.

img
img
img По подписке
53 минут
Счастье для бедер

Наши бедра часто испытывают скованность и нехватку жизненно необходимых движений. В этом занятии мы улучшим не только растяжку, но и кровообращение всех внутренних органов малого таза. Порадуйте свое тело!

img
img
img По подписке
49 минут
Свобода во всех направлениях

Развитие гибкости с помощью практики, которая позволит ощутить своё тело свободным, мягким и здоровым.

img
img
img По подписке
13 минут
Гибкость ног

Развитие гибкости ног и работа с ограничениями: плохой подвижностью суставов, низкой эластичностью мышц и болевыми ощущениями.

img
img
img По подписке
63 минут
Поясница и бедра, работа над мобильностью

Сидячий и малоподвижный образ жизни, или другая крайность — очень большие физические нагрузки, утомляют и перегружают область поясницы и бёдер. Эта зона выполняет огромный объём работы и функций, поэтому так важно научиться отпускать накопившееся в ней напряжение.

img
img
img По подписке
58 минут
Продольный и поперечный шпагат

На этом занятии мы будем работать над гибкостью и эластичностью мышц ног и туловища. Эта практика позволит нам добиться большей подвижности и мобильности в суставах всего тела. За счет этого мы перейдем на качественно другой уровень проработки миофасциальной системы, что позволит нам безопасно и уверенно освоить продольный и поперечный шпагат.

img
img
img По подписке
76 минут
Общая практика с акцентом на гибкость

Объединим полученные на предыдущих уроках "Йоги для начинающих" навыки воедино и насладимся полноценным классом. Зарядим всё тело бодростью и получим порцию отличного настроения.

img
img
img По подписке
40 минут
ТБС продольный

Упражнения на глубокую проработку тазобедренных суставов и всего связочного аппарата ног и таза. Это занятие не только укрепит мышцы, но и сделает их эластичными. Вы улучшите циркуляцию крови в ногах, бедрах и области таза, нормализуете работу кишечника, вытяните позвоночник. Такое занятие станет прекрасной профилактикой заболеваний мочеполовой системы и варикоза.

...
Подробнее
Скрыть