Попеременное дыхание и назальный цикл | TruYoga
img
Мы используем cookie, чтобы делать TruYoga лучше
img К настройкам
Регистрация
Безлимитный доступ truyoga
подарить сертификат
Выберите тариф
Выберите сертификат
Полный доступ ко всему функционалу платформы с подпиской
Промо-код на абонемент выбранной длительности будет отправлен получателю

Стоимость подписки

990

Скидка

0

Промо-код

0

Ваш промокод был успешно применен к тарифам отмеченным значком "Промо"
Итого к оплате: 990
Стоимость подписки 990Р за 1 месяц пробный период 7 дней. При оформлении подписки с вас спишется 1 рубль, а 23.04.2024 спишется стоимость подписки. Вы можете отменить подписку в любой момент в настройках аккаунта.
Сертификат является 100% скидкой на первый период действия соответствующего тарифа подписки. Для активации сертификата необходим ввод данных карты. При активации с вас будет списан и сразу возвращен авторизационный платеж. Вы можете отменить подписку в любой момент в настройках аккаунта.
Выберите вариант оплаты подписки
Страна выпуска карты
Ваши данные
1
Оплатить подписку

Нажимая кнопку, Вы соглашаетесь с Условиями Пользования и Политикой Конфиденциальности

Гарантия безопасной сделки от
Мы не храним данные Вашей карты. Оплата производится на сервисе YooMoney или Stripe в зависимости от страны, выпустившей карту.
Занятие

Дыхание. Попеременное дыхание и назальный цикл

11 мин
img Начинаем с нуля
img Здоровая дыхательная система
Дыхание. Попеременное дыхание и назальный цикл

Занятие по подписке

Вы можете выбрать удобный тариф

Оформить подписку img
8 из 10
Оборудование
Секундомер

Цель

Попеременное дыхание - это дыхание поочередно то одной, то другой ноздрей. Такое дыхание приводит к состоянию большего баланса и может нести расслабляющий и очистительный эффект. Попробуйте на практике

Подробнее
Скрыть
Наталья Липканская
Наталья Липканская
Преподаватель йоги, медитации Mindfulness, эмбодимент йоги
Амбассадор бережного и доброго отношения к себе в практике и в жизни
"То что мы тренируем в практиках осознанности, в медитациях, потом меняет нашу жизнь. В этом я убедилась на собственном опыте. Я обретаю свободу выбирать"
Посмотреть профиль
img
img
Наталья Липканская
Похожие занятия
img
img По подписке
11 минут
Дыхание и его влияние на состояние человека

Дыхание регулируется вегетативной нервной системой - это часть нервной системы человека, которая отвечает за работу внутренних органов и за поддержание баланса во всем теле (гомеостаза). Замечая как вы дышите, вы можете влиять на свое состояние и здоровье вашего тела, в этом занятии вы научитесь внимательному и здоровому полному дыханию

img
img По подписке
21 минут
Дыхание в повседневной жизни

Сегодня мы подведем итоги. Понаблюдайте, изменилось ли дыхание за эти 10 дней? Пусть это станет началом пути к более полному и здоровому дыханию. На финальном уроке мы сделаем комплексную практику, которую вы сможете выполнять ежедневно самостоятельно.

img
img По подписке
18 минут
Очистительный эффект дыхания

Очистительный эффект дыхательных практик упоминается еще в древних йогических текстах и мы можем также легко включить их в наши ежедневные занятия, чтобы добиться эффекта очищения дыхательных путей. Сегодня мы попробуем сделать это с помощью системы упражнений. Упражнения в ней увеличивают подвижность грудной клетки и диафрагмы, комплексно укрепляют дыхательные мышцы и формируют навыки произвольного управления дыхательной мускулатурой.

img
img По подписке
12 минут
Освоение задержек дыхания

Часто в практиках йоги встречаются техники задержки дыхания, при этом в медитативных практиках специальных задержек дыхания не делается. Для чего они нужны? На этом уроке в теории и на практике, вы узнаете как задержка дыхания может стать тренировкой дыхательной мускулатуры и какой положительный эффект это оказывает на здоровье.

img
img По подписке
13 минут
Как дыхание отражает в нас мир вокруг

Как вы дышите в обычной жизни? Сегодня предлагаю провести вам простые и при этом показательные эксперименты со своим дыханием, которые помогут вам развить осознанность к своему дыханию и сделать этот процесс более внимательным и здоровым

img
img По подписке
12 минут
Воздействие на блуждающий нерв

На этом уроке мы углубимся в физиологию нервной системы и ее взаимосвязь с дыханием. Узнайте, какую роль играет блуждающий нерв на наш организм и как стимулировать его работу с помощью дыхательных практик и благодаря этому влиять на здоровье тела.

img
img По подписке
9 минут
Взаимосвязь дыхания и других систем организма

Диафрагма - главная мышца, участвующая в дыхании, ее правильное функционирование влияет на работу других систем организма, помимо дыхательной. Сегодня в практике вы попробуете упражнения на развитие функциональной работы вашей диафрагмы и сделаете следующий шаг к освоению полного дыхания.

img
img По подписке
9 минут
Устройство дыхательной системы

На этом занятии вы узнаете, как устроено дыхание, с чего начинается этот процесс и причем здесь физика, почувствуйте на практике, как дышать грудной клеткой.

img
img По подписке
12 минут
Первые шаги к глубокому дыханию

Казалось бы дыхание привычное ежедневное действие, которое происходит само и зачем про него узнавать больше? Но это одновременно сложный и красивый процесс, чистота и глубина которого непосредственно влияет на ваше физическое и ментальное здоровье. В этом уроке техника безопасности к выполнению дыхательных практик и первые шаги к освоению полного дыхания. Зафиксируейте себя сегодня в точке А - начале вашего пути

img
img По подписке
19 минут
Основы пранаямы

В этом уроке вы познакомитесь с понятием «Пранаяма», а также обратитесь к древнему тексту индийской философской школы йоги, чтобы узнать истинную цель выполнения дыхательных техник. Помимо теории на первом уроке вы освоите базовую технику - полное йоговское дыхание. Следуйте инструкции и дышите глубоко.

...
Подробнее
Скрыть