Медитация. Подведение итогов (13 мин)

Цель: зафиксировать результаты и точку, где вы сейчас находитесь. Присвоить ценность процессам, осознаниям и опыту, который вы получили за время курса и выполнения практик. Поблагодарить себя за внимание, заботу и пополнение ресурсных баков.

Что ждет внутри: финальная осознанная остановка в рамках этого курса. Обратите внимание на пройденный вами путь и на то, как вы чувствуете себя сейчас. В завершающем уроке сделайте практику, которая поможет снова зафиксироваться в настоящем моменте, увидеть, присвоить ценность тому, что вы получили для себя из курса и что заберете в дальнейшую жизнь. А также поблагодарить себя за то внимание и усилия, которые вы вложили в себя, в развитие своего физического и ментального здоровья.

Итог: обретите надежную опору для осознанного и заботливого движения по жизни дальше, где вы замечаете, что ваши ресурсы истощились и даете себе возможности их восстанавливать и накапливать.