Занятие
Дыхание. Почувствуйте спокойствие и контроль
Из программы: Как мы дышим — так мы живем
![Дыхание. Почувствуйте спокойствие и контроль Дыхание. Почувствуйте спокойствие и контроль](https://tru.yoga/thumbnail/_AUTOxAUTO_crop_center-center_none/2084417/5-Pochvstvuui-spokostvie-i-kontrol.webp)
Оборудование
Цель
Сегодня познакомимся с облегченным вариантом пранаямы Анулома Вилома. Эта практика выполняется с задержкой дыхания. Она призвана урегулировать и успокоить потоки энергии в нашем теле. Мы начнём с простой вариации «вдох-задержка-выдох» на 3-12-6 счетов. Продолжит пранаяму спокойное перетекание асан преимущественно в наклонных положениях, когда голова ниже уровня таза, что также способствует успокоению ума и энергии.
Подробнее
Скрыть
![Ольга Киселёва](https://tru.yoga/photos/teachers/_320xAUTO_crop_center-center_none/3007201/Ольга-Киселева-кв.webp)
Ольга Киселёва
Инструктор йоги, йога-терапии, пилатеса
Педагог с опытом работы в фитнес-индустрии
Пришла в мир йоги благодаря новому опыту материнства
![img](https://tru.yoga/photos/teachers/_80x80_crop_center-center_none/3007201/Ольга-Киселева-кв.webp)
Ольга Киселёва
...
Подробнее
Скрыть
![img](/assets/img/subscriptions-bg.webp)
Выбрать тариф
Пробный период 7 дней при выборе любого тарифа!
Оплата только после пробного периода.
Оформить подписку
Если у вас есть промокод, добавьте его и нажмите “Ввести”. Условия подписки обновятся. Смотреть инструкцию
Ваш тариф
12 месяцев
![img](/assets/img/box.png)
Стоимость
7080 ₽
₽
![img](/assets/img/man.png)
Пробный период
7 дней
на ознакомление с платформой
![img](/assets/img/lock.png)
Безопасность платежей
Для оплаты используется сервис YooMoney или Stripe
![img](/assets/img/bag.png)
Все в одной подписке
Одно из самых выгодных предложений на рынке