Дыхание в движении и полное йоговское дыхание
Доступ к занятиям
УРОВЕНЬ СЛОЖНОСТИ
ДЛИТЕЛЬНОСТЬ ЗАНЯТИЯ
ФОКУС
Занятие
Йога. Найди внутренний баланс (14 мин)
Из программы: Как мы дышим — так мы живем
Подтверждено!
Спасибо! Оплата прошла успешно. Вы можете проверить срок действия, а также купить новый абонемент
Личном Кабинете.
НАСТРОИТЬ ПЕРСОНАЛИЗАЦИЮ
Гибкость и суставы
Расслабление и антистресс
Здоровое дыхание
Средний
Цель занятия
Нади шодхана пранаяма значит очищение каналов, по которым протекает энергия — прана. Эти каналы называются ида и пингала. Они становятся "активными", когда мы включаем попеременное ноздревое дыхание. Левая ноздря отвечает за лунную энергию (канал ида), и правая (пингала) — солнечная энергия. Практикуя Нади Шодхану пранаяму, мы прогоняем воздух из одной ноздри в другую и обратно, очищая и гармонизируя тонкие каналы нашего тела.
Дополнят пранаяму несложные асаны с акцентом на проработку тазобедренных, коленных и плечевых суставов. Бадха конасана с практикой изометрического напряжения Гомукхасана (внизу нога подогнута, сидим на пятке)
Оформи подписку и получи полный доступ к этому и другим видео. Первые 0 дней — бесплатно!
ПОЛУЧИТЬ ПОЛНЫЙ ДОСТУП
Цель занятия
Нади шодхана пранаяма значит очищение каналов, по которым протекает энергия — прана. Эти каналы называются ида и пингала. Они становятся "активными", когда мы включаем попеременное ноздревое дыхание. Левая ноздря отвечает за лунную энергию (канал ида), и правая (пингала) — солнечная энергия. Практикуя Нади Шодхану пранаяму, мы прогоняем воздух из одной ноздри в другую и обратно, очищая и гармонизируя тонкие каналы нашего тела.
Дополнят пранаяму несложные асаны с акцентом на проработку тазобедренных, коленных и плечевых суставов. Бадха конасана с практикой изометрического напряжения Гомукхасана (внизу нога подогнута, сидим на пятке)
Ольга Киселёва
Ольга Киселёва, йога и йогатерапия:“Я вижу йогу как бесконечный путь. Я нахожусь лишь в самом его начале, но опыт каждого пройденного шага хочу передать вам.”Первый сертификат инструктора по йоге Ольга получила 13 лет назад. У нее педагогическое образование и большой опыт работы в фитнес-индустрии, квалификации в различных направлениях, вкоючая пилатес. Недавно она прошла обучение в Universal Yoga Russia.Ольга по-настоящему открыла для себя йогу после рождения ребенка. Её привлекло восприятие человека, как единого ...
Ольга Киселёва, йога и йогатерапия:“Я вижу йогу как бесконечный путь. Я нахожусь лишь в самом его начале, но опыт каждого пройденного шага хочу передать вам.”Первый сертификат инструктора по йоге Ольга получила 13 лет назад. У нее педагогическое образование и большой опыт работы в фитнес-индустрии, квалификации в различных направлениях, вкоючая пилатес. Недавно она прошла обучение в Universal Yoga Russia.Ольга по-настоящему открыла для себя йогу после рождения ребенка. Её привлекло восприятие человека, как единого ...