Йога. Найди внутренний баланс (14 мин)

Нади шодхана пранаяма значит очищение каналов, по которым протекает энергия — прана. Эти каналы называются ида и пингала. Они становятся "активными", когда мы включаем попеременное ноздревое дыхание. Левая ноздря отвечает за лунную энергию (канал ида), и правая (пингала) — солнечная энергия. Практикуя Нади Шодхану пранаяму, мы прогоняем воздух из одной ноздри в другую и обратно, очищая и гармонизируя тонкие каналы нашего тела.
Дополнят пранаяму несложные асаны с акцентом на проработку тазобедренных, коленных и плечевых суставов. Бадха конасана с практикой изометрического напряжения Гомукхасана (внизу нога подогнута, сидим на пятке)
Нади шодхана пранаяма значит очищение каналов, по которым протекает энергия — прана. Эти каналы называются ида и пингала. Они становятся "активными", когда мы включаем попеременное ноздревое дыхание. Левая ноздря отвечает за лунную энергию (канал ида), и правая (пингала) — солнечная энергия. Практикуя Нади Шодхану пранаяму, мы прогоняем воздух из одной ноздри в другую и обратно, очищая и гармонизируя тонкие каналы нашего тела.
Дополнят пранаяму несложные асаны с акцентом на проработку тазобедренных, коленных и плечевых суставов. Бадха конасана с практикой изометрического напряжения Гомукхасана (внизу нога подогнута, сидим на пятке)
