К настройкам
Дыхание. Будь в моменте (16 мин)
Снижение стресса и тревожности
В этом классе мы познакомимся с дыхательной практикой Уджайи, которая направлена, главным образом, на достижение Пратьяхары — разотождествления чувств и ощущений с внешними раздражителями. Это первый шаг на пути к освоению глубокой медитации.
И уже в этом классе мы применим этот тип дыхания в гибкостных и силовых асанах. Вы почувствуете, насколько меняется состояние сознания, становится легче удерживать асану или расслаблять мышцы — стоит лишь применить технику дыхания Уджайи.
В этом классе мы познакомимся с дыхательной практикой Уджайи, которая направлена, главным образом, на достижение Пратьяхары — разотождествления чувств и ощущений с внешними раздражителями. Это первый шаг на пути к освоению глубокой медитации.
И уже в этом классе мы применим этот тип дыхания в гибкостных и силовых асанах. Вы почувствуете, насколько меняется состояние сознания, становится легче удерживать асану или расслаблять мышцы — стоит лишь применить технику дыхания Уджайи.
