Конструктор дыхательной практики | TruYoga
img
Мы используем cookie, чтобы делать TruYoga лучше
img К настройкам
Регистрация
Безлимитный доступ truyoga
подарить сертификат
Выберите тариф
Выберите сертификат
Полный доступ ко всему функционалу платформы с подпиской
Промо-код на абонемент выбранной длительности будет отправлен получателю

Стоимость подписки

990

Скидка

0

Промо-код

0

Ваш промокод был успешно применен к тарифам отмеченным значком "Промо"
Итого к оплате: 990
Стоимость подписки 990Р за 1 месяц пробный период 7 дней. При оформлении подписки с вас спишется 1 рубль, а 28.04.2024 спишется стоимость подписки. Вы можете отменить подписку в любой момент в настройках аккаунта.
Сертификат является 100% скидкой на первый период действия соответствующего тарифа подписки. Для активации сертификата необходим ввод данных карты. При активации с вас будет списан и сразу возвращен авторизационный платеж. Вы можете отменить подписку в любой момент в настройках аккаунта.
Выберите вариант оплаты подписки
Страна выпуска карты
Ваши данные
1
Оплатить подписку

Нажимая кнопку, Вы соглашаетесь с Условиями Пользования и Политикой Конфиденциальности

Гарантия безопасной сделки от
Мы не храним данные Вашей карты. Оплата производится на сервисе YooMoney или Stripe в зависимости от страны, выпустившей карту.
Занятие

Дыхание. Конструктор дыхательной практики

Из программы: Энергия дыхания
17 мин
img Концентрация и фокус
Дыхание. Конструктор дыхательной практики

Занятие по подписке

Вы можете выбрать удобный тариф

Оформить подписку img
9 из 9
Оборудование
Секундомер

Цель

По итогам курса вы получите инструмент, который сможете использовать в любое время. Ваши знания и дыхание всегда с вами! С помощью этого урока мы сделаем этот инструмент максимально индивидуализированным и гибким.

На этом уроке мы с вами поговорим о том, как составить личную программу и как ее скорректировать под себя.

На данном уроке вам понадобится секундомер

Подробнее
Скрыть
Юлия Григорьева
Юлия Григорьева
Йога-терапевт, преподаватель медитации
Опыт преподавания в Италии и России
Участница семинаров и фестивалей по йоге
Посмотреть профиль
img
img
Юлия Григорьева
Похожие занятия
img
16 минут
Дыхательные техники для повышения уровня энергии и долголетия

Периодическое гипоксическое воздействие (кислородное голодание) усиливает функции, которые обеспечивают доставку кислорода в клетку.

На данном уроке мы разберем механизм воздействия гиповентиляционных техник (техник урежения дыхания) на работу клеток организма, а именно, на энергетические станции клеток, митохондрии.

В практической части урока мы закрепим навык задержки после вдоха.

На данном уроке вам понадобится секундомер.

img
img По подписке
11 минут
Концентрация: влияние техник дыхания на когнитивные возможности

Исследования показывают, что «воздействие дозированными гипоксическими тренировками в течение 18 дней по 20 минут ежедневно сопровождается статистически значимыми улучшением самочувствия, улучшением способности к логическому мышлению, улучшением памяти».

Мы продолжим практику гиповентиляционных техник, делая клетки нашего мозга более работоспособными и устойчивыми к нагрузке.

На данном уроке вам понадобится секундомер.

img
img По подписке
10 минут
Гиповентиляционные техники. Задержка дыхания

Задержки дыхания способствуют постепенной перестройке механизмов внутриклеточного дыхания и являются тренировкой для нашего дыхательного центра. А также стимулируют пранические обменные процессы во всем теле и способствуют увеличению вырабатываемой организмом биоэнергии.

На данном уроке мы определим важность задержек и разберем на практике задержку после вдоха.

На данном уроке вам понадобится секундомер.

img
img По подписке
19 минут
Практический комплекс на каждый день

Комплекс упражнений для дыхательной системы на 15-20 мин. Урок, который служит примером полноценной дыхательной практики. На данном уроке вам понадобится секундомер.

img
img По подписке
14 минут
Техники урежения дыхания и их влияние на организм

Дыхательные практики, где гипоксия (кислородное голодание) и избыток количества углекислого газа дозированы и регулярны, называются техниками клеточного дыхания.

На данном уроке мы приступим к изучению данных техник.

Разберемся на практике, как с их помощью мы можем повлиять на свое состояние. На данном уроке нам понадобится секундомер.

img
img По подписке
11 минут
Техники интенсивного дыхания и их влияние на организм

Гипервентиляционные техники (техники интенсивного, частого и прерывистого дыхания), способны влиять на активность нашей нервной системы. На этом уроке мы поговорим о насыщении и перенасыщении крови кислородом, разберем на практике техники интенсивного дыхания и их воздействие на организм.

img
img По подписке
14 минут
Здоровая дыхательная система

От работы дыхательной системы зависит здоровье каждой клетки организма, ведь во время дыхания она получает необходимое питание - кислород. Прежде чем переходить к теме клеточного дыхания, нам необходимо позаботиться о своем внешнем аппарате дыхания.

На данном уроке мы рассмотрим несколько упражнений для улучшения функции дыхания. Вам понадобится секундомер и любой ремень (для йоги или от халата).

img
img По подписке
12 минут
Вводный урок

Дыхательные практики привлекают все больше внимания не только со стороны исследователей, но и со стороны биохакеров, которые стремятся к долголетию. В водном уроке я расскажу вам о том, что вас ждет на курсе и чем он будет для вас полезен. Также мы проделаем тест, который одновременно определит запас здоровья ваших клеток и станет отправной точкой на курсе.

img
img По подписке
34 минут
Капалабхати

Техника дыхания Капалабхати дарит нам состояние бодрости и ясности ума. Улучшает работу мозга. Очищает и активизирует легкие и пазухи носа. Противопоказания: беременность, месячные, острые воспалительные процессы и артериальная гипертония.

img
img По подписке
37 минут
Бхастрика

Бхастрика оказывает схожий эффект с Капалабхати. Придает бодрости, увеличивает энергию и улучшает обмен веществ. Противопоказания: беременность, месячные, острые воспалительные процессы и артериальная гипертония.

...
Подробнее
Скрыть