Дыхание в повседневной жизни | TruYoga
img
Мы используем cookie, чтобы делать TruYoga лучше
img К настройкам
Регистрация
Безлимитный доступ truyoga
подарить сертификат
Выберите тариф
Выберите сертификат
Полный доступ ко всему функционалу платформы с подпиской
Промо-код на абонемент выбранной длительности будет отправлен получателю

Стоимость подписки

990

Скидка

0

Промо-код

0

Ваш промокод был успешно применен к тарифам отмеченным значком "Промо"
Итого к оплате: 990
Стоимость подписки 990Р за 1 месяц пробный период 7 дней. При оформлении подписки с вас спишется 1 рубль, а 23.04.2024 спишется стоимость подписки. Вы можете отменить подписку в любой момент в настройках аккаунта.
Сертификат является 100% скидкой на первый период действия соответствующего тарифа подписки. Для активации сертификата необходим ввод данных карты. При активации с вас будет списан и сразу возвращен авторизационный платеж. Вы можете отменить подписку в любой момент в настройках аккаунта.
Выберите вариант оплаты подписки
Страна выпуска карты
Ваши данные
1
Оплатить подписку

Нажимая кнопку, Вы соглашаетесь с Условиями Пользования и Политикой Конфиденциальности

Гарантия безопасной сделки от
Мы не храним данные Вашей карты. Оплата производится на сервисе YooMoney или Stripe в зависимости от страны, выпустившей карту.
Занятие

Дыхание. Дыхание в повседневной жизни

22 мин
img Начинаем с нуля
img Здоровая дыхательная система
Дыхание. Дыхание в повседневной жизни

Занятие по подписке

Вы можете выбрать удобный тариф

Оформить подписку img
10 из 10
Оборудование
Секундомер

Цель

Сегодня мы подведем итоги. Понаблюдайте, изменилось ли дыхание за эти 10 дней? Пусть это станет началом пути к более полному и здоровому дыханию. На финальном уроке мы сделаем комплексную практику, которую вы сможете выполнять ежедневно самостоятельно.

Подробнее
Скрыть
Наталья Липканская
Наталья Липканская
Преподаватель йоги, медитации Mindfulness, эмбодимент йоги
Амбассадор бережного и доброго отношения к себе в практике и в жизни
"То что мы тренируем в практиках осознанности, в медитациях, потом меняет нашу жизнь. В этом я убедилась на собственном опыте. Я обретаю свободу выбирать"
Посмотреть профиль
img
img
Наталья Липканская
Похожие занятия
img
img По подписке
19 минут
Основы пранаямы

В этом уроке вы познакомитесь с понятием «Пранаяма», а также обратитесь к древнему тексту индийской философской школы йоги, чтобы узнать истинную цель выполнения дыхательных техник. Помимо теории на первом уроке вы освоите базовую технику - полное йоговское дыхание. Следуйте инструкции и дышите глубоко.

img
img По подписке
18 минут
Очистительный эффект дыхания

Очистительный эффект дыхательных практик упоминается еще в древних йогических текстах и мы можем также легко включить их в наши ежедневные занятия, чтобы добиться эффекта очищения дыхательных путей. Сегодня мы попробуем сделать это с помощью системы упражнений. Упражнения в ней увеличивают подвижность грудной клетки и диафрагмы, комплексно укрепляют дыхательные мышцы и формируют навыки произвольного управления дыхательной мускулатурой.

img
img По подписке
11 минут
Попеременное дыхание и назальный цикл

Попеременное дыхание - это дыхание поочередно то одной, то другой ноздрей. Такое дыхание приводит к состоянию большего баланса и может нести расслабляющий и очистительный эффект. Попробуйте на практике

img
img По подписке
12 минут
Освоение задержек дыхания

Часто в практиках йоги встречаются техники задержки дыхания, при этом в медитативных практиках специальных задержек дыхания не делается. Для чего они нужны? На этом уроке в теории и на практике, вы узнаете как задержка дыхания может стать тренировкой дыхательной мускулатуры и какой положительный эффект это оказывает на здоровье.

img
img По подписке
13 минут
Как дыхание отражает в нас мир вокруг

Как вы дышите в обычной жизни? Сегодня предлагаю провести вам простые и при этом показательные эксперименты со своим дыханием, которые помогут вам развить осознанность к своему дыханию и сделать этот процесс более внимательным и здоровым

img
img По подписке
12 минут
Воздействие на блуждающий нерв

На этом уроке мы углубимся в физиологию нервной системы и ее взаимосвязь с дыханием. Узнайте, какую роль играет блуждающий нерв на наш организм и как стимулировать его работу с помощью дыхательных практик и благодаря этому влиять на здоровье тела.

img
img По подписке
11 минут
Дыхание и его влияние на состояние человека

Дыхание регулируется вегетативной нервной системой - это часть нервной системы человека, которая отвечает за работу внутренних органов и за поддержание баланса во всем теле (гомеостаза). Замечая как вы дышите, вы можете влиять на свое состояние и здоровье вашего тела, в этом занятии вы научитесь внимательному и здоровому полному дыханию

img
img По подписке
9 минут
Взаимосвязь дыхания и других систем организма

Диафрагма - главная мышца, участвующая в дыхании, ее правильное функционирование влияет на работу других систем организма, помимо дыхательной. Сегодня в практике вы попробуете упражнения на развитие функциональной работы вашей диафрагмы и сделаете следующий шаг к освоению полного дыхания.

img
img По подписке
9 минут
Устройство дыхательной системы

На этом занятии вы узнаете, как устроено дыхание, с чего начинается этот процесс и причем здесь физика, почувствуйте на практике, как дышать грудной клеткой.

img
img По подписке
12 минут
Первые шаги к глубокому дыханию

Казалось бы дыхание привычное ежедневное действие, которое происходит само и зачем про него узнавать больше? Но это одновременно сложный и красивый процесс, чистота и глубина которого непосредственно влияет на ваше физическое и ментальное здоровье. В этом уроке техника безопасности к выполнению дыхательных практик и первые шаги к освоению полного дыхания. Зафиксируейте себя сегодня в точке А - начале вашего пути

...
Подробнее
Скрыть