День 9. Где ваша опора | TruYoga
img
Мы используем cookie, чтобы делать TruYoga лучше
img К настройкам
Регистрация
Безлимитный доступ truyoga
подарить сертификат
Выберите тариф
Выберите сертификат
Полный доступ ко всему функционалу платформы с подпиской
Промо-код на абонемент выбранной длительности будет отправлен получателю

Стоимость подписки

990

Скидка

0

Промо-код

0

Ваш промокод был успешно применен к тарифам отмеченным значком "Промо"
Итого к оплате: 990
Стоимость подписки 990Р за 1 месяц пробный период 7 дней. При оформлении подписки с вас спишется 1 рубль, а 07.03.2024 спишется стоимость подписки. Вы можете отменить подписку в любой момент в настройках аккаунта.
Выберите вариант оплаты подписки
Страна выпуска карты
Ваши данные
1
Оплатить подписку

Нажимая кнопку, Вы соглашаетесь с Условиями Пользования и Политикой Конфиденциальности

Гарантия безопасной сделки от
Мы не храним данные Вашей карты. Оплата производится на сервисе YooMoney или Stripe в зависимости от страны, выпустившей карту.
Занятие

Медитация. День 9. Где ваша опора

Из программы: Время медитировать
9 мин
img Концентрация и фокус
img Начинаем с нуля
Медитация. День 9. Где ваша опора

Занятие по абонементу

Данное занятие доступно по абонементу TRUYOGA

Выбрать абонемент img
9 из 30
Место проведения
Сидя, тихо

Цель

Как вернуть себе устойчивость и покой с помощью внимания. Где наша опора прямо сейчас? Находим в практике наблюдения за ощущениями.

Подробнее
Скрыть
Наталья Липканская
Наталья Липканская
Преподаватель йоги, медитации Mindfulness, эмбодимент йоги
Амбассадор бережного и доброго отношения к себе в практике и в жизни
"То что мы тренируем в практиках осознанности, в медитациях, потом меняет нашу жизнь. В этом я убедилась на собственном опыте. Я обретаю свободу выбирать"
Посмотреть профиль
img
img
Наталья Липканская
Похожие занятия
img
img По абонементу
9 минут
День 7. Формируем привычку

Как не бросить начатое, найти мотивацию и продолжать регулярно медитировать.

img
img По абонементу
9 минут
День 8. Выбираем время

Один вдох или 60 минут? Сколько нужно, чтобы увидеть эффект. Продолжаем осваивать технику наблюдения за дыханием.

img
img По абонементу
10 минут
День 10. Внимание к повседневным делам

Зачем мы практикуете,“чтобы что”? Замечаем, что происходит вокруг вас, учимся это внимательно слышать и видеть.

img
img По абонементу
6 минут
День 3. Что делать с отвлечениями

Мысли так и норовят увести нас от практики и отвлечь внимание. А надо ли останавливать их? Тормозить ум? Находим ответ и пробуем в практике наблюдения за дыханием.

img
img По абонементу
7 минут
День 4. Остаемся в настоящем

Узнаем, в чем суть медитации и как возвращаться к тому, что есть прямо сейчас рядом и вокруг нас.

img
img По абонементу
8 минут
День 5. Что такое дыхание

Почему мы начинаем именно с дыхания? Пробуем наблюдать за ним из разных точек фокуса внимания.

img
img По абонементу
7 минут
День 6. Эффект медитации

Знакомимся с эффектами медитаций, чему мы можем научиться благодаря регулярной практике. Начнем менять жизнь прямо сейчас.

img
img По абонементу
6 минут
День 1. Что такое осознанность и медитация

Начинаем с азов. Разбираем простым языком определения медитации и осознанности. Пробуем простую технику — наблюдение за дыханием.

img
img По абонементу
7 минут
День 2. Выбираем позу для медитации

Нужна ли поза лотоса? Как правильно сидеть? Узнаем, в какой позе вам лучше медитировать. Опробуем позу в практике наблюдения за дыханием.

img
img По абонементу
15 минут
Дышим и чувствуем

Концентрация на дыхании для начинающих с большим количеством инструкций.

...
Подробнее
Скрыть