День 8. Выбираем время | TruYoga
img
Мы используем cookie, чтобы делать TruYoga лучше
img К настройкам
Регистрация
Безлимитный доступ truyoga
подарить сертификат
Выберите тариф
Выберите сертификат
Полный доступ ко всему функционалу платформы с подпиской
Промо-код на абонемент выбранной длительности будет отправлен получателю

Стоимость подписки

990

Скидка

0

Промо-код

0

Ваш промокод был успешно применен к тарифам отмеченным значком "Промо"
Итого к оплате: 990
Стоимость подписки 990Р за 1 месяц пробный период 7 дней. При оформлении подписки с вас спишется 1 рубль, а 12.03.2024 спишется стоимость подписки. Вы можете отменить подписку в любой момент в настройках аккаунта.
Выберите вариант оплаты подписки
Страна выпуска карты
Ваши данные
1
Оплатить подписку

Нажимая кнопку, Вы соглашаетесь с Условиями Пользования и Политикой Конфиденциальности

Гарантия безопасной сделки от
Мы не храним данные Вашей карты. Оплата производится на сервисе YooMoney или Stripe в зависимости от страны, выпустившей карту.
Занятие

Медитация. День 8. Выбираем время

Из программы: Время медитировать
10 мин
img Концентрация и фокус
img Начинаем с нуля
Медитация. День 8. Выбираем время

Занятие по абонементу

Данное занятие доступно по абонементу TRUYOGA

Выбрать абонемент img
8 из 30
Место проведения
Сидя, тихо

Цель

Один вдох или 60 минут? Сколько нужно, чтобы увидеть эффект. Продолжаем осваивать технику наблюдения за дыханием.

Подробнее
Скрыть
Наталья Липканская
Наталья Липканская
Преподаватель йоги, медитации Mindfulness, эмбодимент йоги
Амбассадор бережного и доброго отношения к себе в практике и в жизни
"То что мы тренируем в практиках осознанности, в медитациях, потом меняет нашу жизнь. В этом я убедилась на собственном опыте. Я обретаю свободу выбирать"
Посмотреть профиль
img
img
Наталья Липканская
Похожие занятия
img
img По абонементу
9 минут
День 7. Формируем привычку

Как не бросить начатое, найти мотивацию и продолжать регулярно медитировать.

img
img По абонементу
8 минут
День 9. Где ваша опора

Как вернуть себе устойчивость и покой с помощью внимания. Где наша опора прямо сейчас? Находим в практике наблюдения за ощущениями.

img
img По абонементу
10 минут
День 10. Внимание к повседневным делам

Зачем мы практикуете,“чтобы что”? Замечаем, что происходит вокруг вас, учимся это внимательно слышать и видеть.

img
img По абонементу
6 минут
День 3. Что делать с отвлечениями

Мысли так и норовят увести нас от практики и отвлечь внимание. А надо ли останавливать их? Тормозить ум? Находим ответ и пробуем в практике наблюдения за дыханием.

img
img По абонементу
7 минут
День 4. Остаемся в настоящем

Узнаем, в чем суть медитации и как возвращаться к тому, что есть прямо сейчас рядом и вокруг нас.

img
img По абонементу
8 минут
День 5. Что такое дыхание

Почему мы начинаем именно с дыхания? Пробуем наблюдать за ним из разных точек фокуса внимания.

img
img По абонементу
7 минут
День 6. Эффект медитации

Знакомимся с эффектами медитаций, чему мы можем научиться благодаря регулярной практике. Начнем менять жизнь прямо сейчас.

img
img По абонементу
6 минут
День 1. Что такое осознанность и медитация

Начинаем с азов. Разбираем простым языком определения медитации и осознанности. Пробуем простую технику — наблюдение за дыханием.

img
img По абонементу
7 минут
День 2. Выбираем позу для медитации

Нужна ли поза лотоса? Как правильно сидеть? Узнаем, в какой позе вам лучше медитировать. Опробуем позу в практике наблюдения за дыханием.

img
img По абонементу
15 минут
Дышим и чувствуем

Концентрация на дыхании для начинающих с большим количеством инструкций.

...
Подробнее
Скрыть