Доступ к занятиям
УРОВЕНЬ СЛОЖНОСТИ
ДЛИТЕЛЬНОСТЬ ЗАНЯТИЯ
ФОКУС
Занятие
Медитация. День 1. Утро. Медитация с фокусом на дыхании (11 мин)
Из программы: Расслабление и благополучие: путь к гармонии
Подтверждено!
Спасибо! Оплата прошла успешно. Вы можете проверить срок действия, а также купить новый абонемент
Личном Кабинете.
НАСТРОИТЬ ПЕРСОНАЛИЗАЦИЮ
Расслабление
Тебе понадобится тихое удобное место
Цель занятия
В ходе данной практики мы будем переключаться с многозадачности внешнего мира на собственные ощущения и находить время побыть с самими собой, возвращаясь фокусом внимания к самому естественному и всегда доступному для нас процессу - к дыханию.
Дыхание это основа нашей жизни. Оно происходит само по себе, но очень часто мы его попросту не замечаем. Возможно, впервые в жизни сегодня вы обратите внимание на его ценность и вдохнете полной грудью с удовольствием.
Цель занятия
В ходе данной практики мы будем переключаться с многозадачности внешнего мира на собственные ощущения и находить время побыть с самими собой, возвращаясь фокусом внимания к самому естественному и всегда доступному для нас процессу - к дыханию.
Дыхание это основа нашей жизни. Оно происходит само по себе, но очень часто мы его попросту не замечаем. Возможно, впервые в жизни сегодня вы обратите внимание на его ценность и вдохнете полной грудью с удовольствием.
Евгения Лялюшкина
Евгения Лялюшкина, сертифицированный преподаватель современной медитации (MMIT, программа Виктора Ширяева), спикер Сколково по теме mindfulness и основатель проекта «Трюфельные медитации».6 лет назад, исследуя разные способы работы с тревогой и паническими атаками в постоянной гонке на высоких скоростях, Евгения открыла для себя медитации и практики осознанности, которые изменили ее жизнь на «до» и «после» - в ней стало гораздо больше стабильности, внутреннего спокойствия и радости.Среди учеников Евгении много люде...
Евгения Лялюшкина, сертифицированный преподаватель современной медитации (MMIT, программа Виктора Ширяева), спикер Сколково по теме mindfulness и основатель проекта «Трюфельные медитации».6 лет назад, исследуя разные способы работы с тревогой и паническими атаками в постоянной гонке на высоких скоростях, Евгения открыла для себя медитации и практики осознанности, которые изменили ее жизнь на «до» и «после» - в ней стало гораздо больше стабильности, внутреннего спокойствия и радости.Среди учеников Евгении много люде...