Бакасана — подводящие асаны | TruYoga
img
Мы используем cookie, чтобы делать TruYoga лучше
img К настройкам
Регистрация
Безлимитный доступ truyoga
подарить сертификат
Выберите тариф
Выберите сертификат
Полный доступ ко всему функционалу платформы с подпиской
Промо-код на абонемент выбранной длительности будет отправлен получателю

Стоимость подписки

990

Скидка

0

Промо-код

0

Ваш промокод был успешно применен к тарифам отмеченным значком "Промо"
Итого к оплате: 990
Стоимость подписки 990Р за 1 месяц пробный период 7 дней. При оформлении подписки с вас спишется 1 рубль, а 12.03.2024 спишется стоимость подписки. Вы можете отменить подписку в любой момент в настройках аккаунта.
Выберите вариант оплаты подписки
Страна выпуска карты
Ваши данные
1
Оплатить подписку

Нажимая кнопку, Вы соглашаетесь с Условиями Пользования и Политикой Конфиденциальности

Гарантия безопасной сделки от
Мы не храним данные Вашей карты. Оплата производится на сервисе YooMoney или Stripe в зависимости от страны, выпустившей карту.
Занятие

Йога. Бакасана. Освоение

31 мин
img Сила мышц
Средний уровень
Йога. Бакасана. Освоение

Занятие по абонементу

Данное занятие доступно по абонементу TRUYOGA

Выбрать абонемент img
27 из 29
Оборудование
Кирпичи
Ремень

Цель

Сделайте Ваше тело сильным. Комплекс асан подготовит мышцы для выполнения позы на равновесие – Бакасаны. Почувствуйте стабильность и твердость внутри. Выполняя Бакасану, представляйте полет так, словно Вы отрываетесь от земли. После практики расслабьтесь и восстановитесь в Шавасане.

Подробнее
Скрыть
Дарья Коржинская
Дарья Коржинская
Йога в сочетении с мягким подходом
Преподаватель хатха-йоги, пилатеса, растяжкки и йоги в гамаках
“Я уверена, что йога — это занятие для всех, и в её многогранности каждый сможет найти направление, которое ему придется по душе.”
Посмотреть профиль
Похожие занятия
img
img
img По абонементу
30 минут
Суставы и гибкость

Раскройте возможности Вашего тела. В этом классе Вы проработаете бедра и улучшите мобильность тазобедренных суставов, мягко вытянете плечевой пояс. Сочетание динамики и статики в асанах даст потрясающий эффект.

img
img
img По абонементу
30 минут
Утренний флоу

Взбодритесь! Вы познакомитесь с Агнисара пранаямой и пробудите свое тело активной виньясой. Сконцентрируйтесь на укреплении мышц кора и бедер. Будем развивать балансы – позу орла и короля танцев, а также силовой упор — чатурангу. В завершение занятия Вас ждет мягкая растяжка.

img
img
img По абонементу
54 минут
Бакасана. Первые шаги

Соедините новые движения на силу, баланс, гибкость и познакомьтесь с Бакасаной. Приготовьтесь к активной работе над Вашей физической формой. Будьте внимательны к своей технике, концентрируйтесь на ощущениях. Держите в уме намерение и спокойствие. Помните, что регулярность – залог успеха.

img
img
img По абонементу
32 минут
Виньяса для всего тела

Двигайтесь в ритме дыхания. Для настроя мы выполним полное йоговское дыхание с задержками. Силовые асаны, позы на баланс и скручивания будут способствовать пробуждению тела и расслаблению ума. После практики Вы ощутите бодрость и энергичность.

img
img
img По абонементу
33 минут
Хануманасана. Освоение

Растяжка в области бёдер и увеличение подвижности тазобедренных суставов. Практика поможет бережно подготовиться к освоению Хануманасаны - позы продольного шпагата, одного из самых красивых положений в йоге. Эта асана развивает гибкость и силу тела, способствует обретению внутреннего равновесия и покоя.

img
img
img По абонементу
58 минут
Сила и гибкость спины

Ощутите магию йоги. С каждой практикой Вы становитесь спокойнее и увереннее в своих силах. Выполним различные техники дыхания для настроя и сделаем сбалансированную практику на укрепление и вытяжение мышц спины. Держите Ваше внимание на дыхании и энергетических замках, погружайтесь внутрь себя. В завершающей части класса перевернутые асаны успокоят ум и расслабят Ваше тело.

img
img
img По абонементу
29 минут
Самаконасана. Первые шаги

Этот класс направлен на укрепление бедер, ягодиц и улучшение мобильности тазобедренного сустава. С помощью базовых асан Вы подготовите свое тело к поперечному шпагату – Самаконасане. Держите внимание на Мула и Уддияне бандхах и своем дыхании. Для расслабления выполним Супта баддха конасану.

img
img
img По абонементу
38 минут
Гибкость и подвижность

Совершенствуйте диапазон движений в суставах. Вы выполните динамичную практику, сочетая суставные движения и фиксацию асан. Практика направлена на улучшение подвижности таза и эластичности мышц ног и верха спины. Погрузитесь в приятное тепло и расслабленное состояние ума.

img
img
img По абонементу
33 минут
Динамические балансы

Почувствуйте стабильность и внутренний стержень. Этот класс направлен на укрепление стоп и всего тела. Выполняя балансы, Вы обретете внутреннюю гармонию. Динамические балансы подготовят Вас к более сложным формам. В завершение класса снимите напряжение лежа и почувствуйте приятную усталость в мышцах.

img
img
img По абонементу
23 минут
Знакомимся с Сурья Намаскар

Познакомьтесь с движением в потоке и пробудите свое тело. Вы будете выполнять комплекс Сурья Намаскар в традиции Шивананда-йоги, научитесь дышать полным йоговским дыханием и Уджайи. После активного флоу Вас ждет восстанавливающая растяжка в положении сидя и лежа, чтобы расслабить корпус, ягодицы и ноги.

...
Подробнее
Скрыть