Суставная йога для 50+ — видео | TruYoga
img
Мы используем cookie, чтобы делать TruYoga лучше
img К настройкам
Регистрация
Безлимитный доступ truyoga
подарить сертификат
Выберите тариф
Выберите сертификат
Полный доступ ко всему функционалу платформы с подпиской
Промо-код на абонемент выбранной длительности будет отправлен получателю

Стоимость подписки

990

Скидка

0

Промо-код

0

Ваш промокод был успешно применен к тарифам отмеченным значком "Промо"
Итого к оплате: 990
Стоимость подписки 990Р за 1 месяц пробный период 7 дней. При оформлении подписки с вас спишется 1 рубль, а 28.04.2024 спишется стоимость подписки. Вы можете отменить подписку в любой момент в настройках аккаунта.
Сертификат является 100% скидкой на первый период действия соответствующего тарифа подписки. Для активации сертификата необходим ввод данных карты. При активации с вас будет списан и сразу возвращен авторизационный платеж. Вы можете отменить подписку в любой момент в настройках аккаунта.
Выберите вариант оплаты подписки
Страна выпуска карты
Ваши данные
1
Оплатить подписку

Нажимая кнопку, Вы соглашаетесь с Условиями Пользования и Политикой Конфиденциальности

Гарантия безопасной сделки от
Мы не храним данные Вашей карты. Оплата производится на сервисе YooMoney или Stripe в зависимости от страны, выпустившей карту.
Занятие

Йога. Здоровье суставов

42 мин
img Практики для 50+
Здоровые суставы
Базовый уровень
Йога. Здоровье суставов

Занятие по подписке

Вы можете выбрать удобный тариф

Оформить подписку img
3 из 6
Оборудование
Сложенное одеяло

Цель

Здоровье наших суставов, как правило, зависит от того, насколько мы их "питаем". В первую очередь — движением, стимулируя приток крови к суставу. На этом занятии мы уделим внимание каждому суставу, даже самому маленькому, на пальцах ног и рук!

Подробнее
Скрыть
Ольга Киселёва
Ольга Киселёва
Инструктор йоги, йога-терапии, пилатеса
Педагог с опытом работы в фитнес-индустрии
Пришла в мир йоги благодаря новому опыту материнства
Посмотреть профиль
img
img
Ольга Киселёва
Похожие занятия
img
img
img По подписке
60 минут
Раскрытие тазобедренных суставов

Мягкая практика направлена на развитие здоровой подвижности в тазобедренных суставах и постепенную растяжку мышц.

img
img
img По подписке
17 минут
Раскрытие тазобедренных суставов

Раскрытие тазобедренных суставов (ТБС).

img
img
img По подписке
54 минут
Мягкий интенсив

В классе задействуются мышцы кора для удержания равновесия. Глубоко прорабатываются мышцы ног, тазовый пояс и тазобедренные суставы. Уделяется внимание растягиванию нижней части спины и разгрузке поясницы. Ментальный эффект - улучшение концентрации внимания на фоне спокойного пребывания в моменте.

img
img
img По подписке
29 минут
Раскрытие грудной клетки

Вы улучшите подвижность плечевых суставов и раскроете грудной отдел. Занятие предназначено для людей старшего возраста и доступно для практиков без опыта. Чтобы освоение асан проходило бережно и безопасно, вы будете использовать стул и плед.

img
img
img По подписке
29 минут
Здоровые суставы

Увеличение подвижности суставов и укрепление мышц с помощью мягких динамических асан, доступных для практиков любого уровня и возраста. На занятии вы будете использовать стул, ремень, одеяло или плед, чтобы выполнять все движения максимально бережно и безопасно.

img
img
img По подписке
40 минут
Красивая осанка

Сегодня мы прочувствуем мышцы спины, которые отвечают за нашу осанку. Во многих упражнениях нашим помощником будет ремень (если нет ремня, возьмите скрученное банное полотенце). Еще в этом классе мы разовьем стабильность и одновременно мобильность грудного отдела.

img
img
img По подписке
46 минут
Лежать с пользой для тела

Это лёгкий класс лёжа, на котором мы мягко вытянем всё тело и позвоночник, прочувствуем "центр" — мышцы живота, разомнём в асанах все суставы и сделаем йогатерапию шеи. В заминке будет йогатерапия позвоночника по методу Фельденкрайза — это малоамплитудные движения, которые не требуют никаких усилий, но несут в себе мгновенный благотворный результат. Вы его сразу почувствуете!

img
img
img По подписке
47 минут
Гармония тела

В этом классе мы разучим всемирно известный комплекс Сурья Намаскар — Приветствие Солнцу, который вовлекает наши мышцы в работу и развивает гибкость. Сегодня мы рассмотрим адаптивный вариант этой универсальной гимнастики так, чтобы её смог выполнить каждый.

img
img
img По подписке
42 минут
Йога в удовольствие - асаны сидя и лежа

В этом классе мы мягко и гармонично вовлечем в работу все мышцы с последующим расслаблением. Нашими помощниками для максимально комфортного выполнения станут болстер (или несколько сложенных одеял), кирпич (или коробка из-под обуви), ремень для йоги (или обычный ремень, сложенное полотенце).

img
img
img По подписке
47 минут
Первые шаги в йогу (класс со стулом)

В этом классе часть занятия мы проведём на стуле, что даст возможность практиковать с комфортом и в удобном положении. Мы определим основные понятия, такие как "центр", "ось", "разворот таза", "наклон туловища". Согреем наши суставы, прочувствуем подвижность позвоночника и мышц, которые формируют осанку. Освоим Позу Воина III — балансовую асану, в облегченном варианте с опорой на стул. Растянем основные мышечные группы.

...
Подробнее
Скрыть