Нейромедитация — видео | TruYoga
img
Мы используем cookie, чтобы делать TruYoga лучше
img К настройкам
Регистрация
Безлимитный доступ truyoga
подарить сертификат
Выберите тариф
Выберите сертификат
Полный доступ ко всему функционалу платформы с подпиской
Промо-код на абонемент выбранной длительности будет отправлен получателю

Стоимость подписки

990

Скидка

0

Промо-код

0

Ваш промокод был успешно применен к тарифам отмеченным значком "Промо"
Итого к оплате: 990
Стоимость подписки 990Р за 1 месяц пробный период 7 дней. При оформлении подписки с вас спишется 1 рубль, а 12.03.2024 спишется стоимость подписки. Вы можете отменить подписку в любой момент в настройках аккаунта.
Выберите вариант оплаты подписки
Страна выпуска карты
Ваши данные
1
Оплатить подписку

Нажимая кнопку, Вы соглашаетесь с Условиями Пользования и Политикой Конфиденциальности

Гарантия безопасной сделки от
Мы не храним данные Вашей карты. Оплата производится на сервисе YooMoney или Stripe в зависимости от страны, выпустившей карту.
Занятие

Йога. Пробуждение и Нейромедитация

Из программы: Начни утро с йогой
17 мин
img Формируем привычку
Для всех уровень
Йога. Пробуждение и Нейромедитация

Занятие по абонементу

Данное занятие доступно по абонементу TRUYOGA

Выбрать абонемент img
8 из 8

Цель

Этот релаксирующий класс направлен на осознание нашего тела, на его глубинные движения в главном эмоциональном центре — грудном отделе. Нейромедитация с акцентом на ощущения и осознания движений в грудном отделе, помимо терапевтического эффекта на уровне тела, способствует и проработке эмоций. Лёгкая заминка в конце практики дополнит медитацию.

Подробнее
Скрыть
Ольга Киселёва
Ольга Киселёва
Инструктор йоги, йогатерапии, пилатеса
Педагог с опытом работы в фитнес-индустрии
“Я вижу йогу как бесконечный путь. Я нахожусь лишь в самом его начале, но опыт каждого пройденного шага хочу передать вам.”
Посмотреть профиль
img
img
Ольга Киселёва
Похожие занятия
img
img По абонементу
35 минут
Сбалансированное утро

Этот класс гармонично объединяет в себе элементы силы и гибкости, развивает наше тело по продольным и поперечным направлениям. В конце практики асаны способствуют артикуляции позвоночника и плавно подводят к перевёрнутой позе в её облегченном варианте (со стулом) — Саламба Сарвангасане.

img
img По абонементу
25 минут
Зарядись энергией

Этот класс направлен на силу и гибкость всего тела. За счет размеренного потока асан, чередующих акценты на развитие силы и гибкости, мы прорабатываем и растягиваем всё тело, не утомляясь при этом эмоционально.

img
img По абонементу
13 минут
Вытяжение и баланс

Этот класс посвящен осознанию нашего тела через его боковые стороны — важные моменты, которым мы часто не уделяем должного внимания. Асаны помогут проработать и вытянуть косые мышцы, мышцы спины и бёдер, а балансовые асаны вовлекут самые глубинные мышцы-стабилизаторы в работу.

img
img По абонементу
11 минут
Шея всему голова

Этот класс посвящен йогатерапии шейного отдела. Специальные упражнения укрепят и вытянут мышцы шеи. Мы также пробудим нашу иммунную систему, благодаря самомассажу головы и стимуляции активных точек тела.

img
19 минут
Расправь плечи с утренней йогой

Раскрытие грудного отдела и укрепление спины. Практика поможет контролировать осанку и научиться чувствовать мышцы, которые её поддерживают. А если выполнять асаны регулярно, это сохранит здоровье позвоночника и постепенно сделает спину ровной.

img
13 минут
Утренняя разминка для здоровой спины

Снимите напряжение с шеи, плеч и поясницы с помощью мягких асан. Регулярная практика поможет сохранять ровную осанку и поддерживать здоровье позвоночника.

img
img По абонементу
19 минут
Лёгкость пробуждения

Этот класс мягко пробуждает и разминает всё тело. Его можно делать даже не вставая с кровати! Но лучше всё же перекатиться на пол — жесткая поверхность для выполнения этих упражнений предпочтительнее. Акцент на растяжение ног, тазобедренных суставов и плеч. Еще мы постепенно разомнём и пробудим все отделы позвоночника.

img
img
img По абонементу
21 минут
Настройся на утро

Пробуждение и активное начало дня с помощью одного из самых известных комплексов в йоге - Приветствия солнцу, или Сурья Намаскар.

img
img
img По абонементу
27 минут
Перезагрузись

Мягкая практика под конец недели поможет перезагрузить все тело. Дыхательные упражнения синхронизуем с движениями. Прогибы, асаны на растяжку и раскрытие тазобедренных суставов. Наклоны сидя к ногам, вытяжение позвоночника и приятное расслабление в конце практики.

img
img
img По абонементу
24 минут
Найди баланс

Комплекс на развитие баланса, урок поможет успокоить ум. Начинаем с полного йоговского дыхания. Балансовые позы на четвереньках и стоя, вытяжение позвоночника в наклонах, полное расслабление в Шавасане.

...
Подробнее
Скрыть