Йога. Пранаяма и восстановление (19 мин)

Остановите поток мыслей с осознанным дыханием. Вы выполните пранаяму в различных техниках: полное йоговское дыхание, Уджаий, Капалабхати, Нади-шодхана, Агнисара и задержки дыхания. Отпустите стресс, почувствуйте расслабление и поблагодарите свое тело и ум за пройденный курс. У Вас теперь есть замечательная привычка – ежедневная йога-практика. Ваш путь под названием «Йога» только начинается.
Остановите поток мыслей с осознанным дыханием. Вы выполните пранаяму в различных техниках: полное йоговское дыхание, Уджаий, Капалабхати, Нади-шодхана, Агнисара и задержки дыхания. Отпустите стресс, почувствуйте расслабление и поблагодарите свое тело и ум за пройденный курс. У Вас теперь есть замечательная привычка – ежедневная йога-практика. Ваш путь под названием «Йога» только начинается.
