Йога. Пранаяма и восстановление (19 мин)

Остановите поток мыслей с осознанным дыханием. Вы выполните пранаяму в различных техниках: полное йоговское дыхание, уджаий, капалабхати, нади-шодхана, агнисара и задержки дыхания. Отпустите стресс, почувствуйте расслабление и поблагодарите своё тело и ум за пройденный курс. У Вас теперь есть замечательная привычка – ежедневная йога-практика. Ваш путь под названием йога только начинается...
Остановите поток мыслей с осознанным дыханием. Вы выполните пранаяму в различных техниках: полное йоговское дыхание, уджаий, капалабхати, нади-шодхана, агнисара и задержки дыхания. Отпустите стресс, почувствуйте расслабление и поблагодарите своё тело и ум за пройденный курс. У Вас теперь есть замечательная привычка – ежедневная йога-практика. Ваш путь под названием йога только начинается...
