Пранаяма и восстановление | TruYoga
img
Мы используем cookie, чтобы делать TruYoga лучше
img К настройкам
Регистрация
Безлимитный доступ truyoga
подарить сертификат
Выберите тариф
Выберите сертификат
Полный доступ ко всему функционалу платформы с подпиской
Промо-код на абонемент выбранной длительности будет отправлен получателю

Стоимость подписки

990

Скидка

0

Промо-код

0

Ваш промокод был успешно применен к тарифам отмеченным значком "Промо"
Итого к оплате: 990
Стоимость подписки 990Р за 1 месяц пробный период 7 дней. При оформлении подписки с вас спишется 1 рубль, а 12.03.2024 спишется стоимость подписки. Вы можете отменить подписку в любой момент в настройках аккаунта.
Выберите вариант оплаты подписки
Страна выпуска карты
Ваши данные
1
Оплатить подписку

Нажимая кнопку, Вы соглашаетесь с Условиями Пользования и Политикой Конфиденциальности

Гарантия безопасной сделки от
Мы не храним данные Вашей карты. Оплата производится на сервисе YooMoney или Stripe в зависимости от страны, выпустившей карту.
Занятие

Йога. Пранаяма и восстановление

19 мин
img Расслабление и восстановление
Средний уровень
Йога. Пранаяма и восстановление

Занятие по абонементу

Данное занятие доступно по абонементу TRUYOGA

Выбрать абонемент img
29 из 29
Оборудование
Болстер

Цель

Остановите поток мыслей с осознанным дыханием. Вы выполните пранаяму в различных техниках: полное йоговское дыхание, Уджаий, Капалабхати, Нади-шодхана, Агнисара и задержки дыхания. Отпустите стресс, почувствуйте расслабление и поблагодарите свое тело и ум за пройденный курс. У Вас теперь есть замечательная привычка – ежедневная йога-практика. Ваш путь под названием «Йога» только начинается.

Подробнее
Скрыть
Дарья Коржинская
Дарья Коржинская
Йога в сочетении с мягким подходом
Преподаватель хатха-йоги, пилатеса, растяжкки и йоги в гамаках
“Я уверена, что йога — это занятие для всех, и в её многогранности каждый сможет найти направление, которое ему придется по душе.”
Посмотреть профиль
Похожие занятия
img
img
img По абонементу
34 минут
Плавность и расслабление

Забота о теле с помощью мягкой практики йоги для начинающих, развивающей растяжку мышц и подвижность суставов. Завершает её медитация для проявления любви и сострадания к себе. Видео с комплексом по женской йоге записано в цветущем тропическом саду под шелест листьев и пение птиц.

img
img
img По абонементу
40 минут
Восстанавливающая йога

Вытяжение задней линии бедра и улучшение мобильности тазобедренных суставов с помощью комплекса виньяс. Сочетание асан для ног, балансов и мягких прогибов освободит тело от зажимов, а релаксация в конце избавит от усталости и напряжения.

img
img
img По абонементу
31 минут
Расслабление и восстановление

Снять усталость и напряжение с помощью заземляющей практики мягкой женской йоги. На занятии сделан акцент на асаны для раскрытия грудного отдела, которые освобождают тело от напряжения и делают дыхание глубоким и свободным.

Видео записано в заповеднике “Подвальские террасы” в Самарской области. В этом месте высокие меловые холмы спускаются к Волге, образуя живописные ступени. Здесь очень тихо, и во время занятия слышно, как шумит трава и поют птицы.

img
img
20 минут
Спокойный сон

Полное расслабление, крепкий и спокойный сон после занятия.

img
img
img По абонементу
22 минут
Настройтесь на сон

Снятие зажимов в теле и подготовка к здоровому сну.

img
img
img По абонементу
28 минут
Гармония внутри

Восстановление внутренних ресурсов, чувство умиротворения и спокойствия в конце занятия.

img
img
img По абонементу
28 минут
Спокойствие для ума

Освобождение от тревоги и стресса с помощью дыхательной практики и долгих расслабляющих асан.

img
img
img По абонементу
26 минут
Спокойствие для тела

Расслабление после долгого дня с помощью бережной вечерней практики.

img
img
img По абонементу
28 минут
В ритме дыхания

Уменьшение тревожности и подготовка к здоровому сну. В этом помогут дыхательные практики в сочетании с мягкими асанами на вытяжение и расслабление.

img
img
img По абонементу
28 минут
В медленном потоке

Состояние внутреннего покоя и умиротворения. Его поможет достичь мягкая практика в неспешном темпе, с долгими удержаниями асан на вытяжение и расслабление.

...
Подробнее
Скрыть