Как дыхание отражает в нас мир вокруг | TruYoga
img
Мы используем cookie, чтобы делать TruYoga лучше
img К настройкам
Регистрация
Безлимитный доступ truyoga
подарить сертификат
Выберите тариф
Выберите сертификат
Полный доступ ко всему функционалу платформы с подпиской
Промо-код на абонемент выбранной длительности будет отправлен получателю

Стоимость подписки

990

Скидка

0

Промо-код

0

Ваш промокод был успешно применен к тарифам отмеченным значком "Промо"
Итого к оплате: 990
Стоимость подписки 990Р за 1 месяц пробный период 7 дней. При оформлении подписки с вас спишется 1 рубль, а 28.04.2024 спишется стоимость подписки. Вы можете отменить подписку в любой момент в настройках аккаунта.
Сертификат является 100% скидкой на первый период действия соответствующего тарифа подписки. Для активации сертификата необходим ввод данных карты. При активации с вас будет списан и сразу возвращен авторизационный платеж. Вы можете отменить подписку в любой момент в настройках аккаунта.
Выберите вариант оплаты подписки
Страна выпуска карты
Ваши данные
1
Оплатить подписку

Нажимая кнопку, Вы соглашаетесь с Условиями Пользования и Политикой Конфиденциальности

Гарантия безопасной сделки от
Мы не храним данные Вашей карты. Оплата производится на сервисе YooMoney или Stripe в зависимости от страны, выпустившей карту.
Занятие

Дыхание. Как дыхание отражает в нас мир вокруг

13 мин
img Начинаем с нуля
Дыхание. Как дыхание отражает в нас мир вокруг

Занятие по подписке

Вы можете выбрать удобный тариф

Оформить подписку img
6 из 10
Оборудование
Секундомер

Цель

Как вы дышите в обычной жизни? Сегодня предлагаю провести вам простые и при этом показательные эксперименты со своим дыханием, которые помогут вам развить осознанность к своему дыханию и сделать этот процесс более внимательным и здоровым

Подробнее
Скрыть
Наталья Липканская
Наталья Липканская
Йога, медитации Mindfulness, эмбодимент йога
Кризисный психолог, травмаориентированный и этичный подход
Амбассадор бережного и доброго отношения к себе в практике и в жизни
Посмотреть профиль
img
img
Наталья Липканская
Похожие занятия
img
img По подписке
12 минут
Воздействие на блуждающий нерв

На этом уроке мы углубимся в физиологию нервной системы и ее взаимосвязь с дыханием. Узнайте, какую роль играет блуждающий нерв на наш организм и как стимулировать его работу с помощью дыхательных практик и благодаря этому влиять на здоровье тела.

img
img По подписке
21 минут
Дыхание в повседневной жизни

Сегодня мы подведем итоги. Понаблюдайте, изменилось ли дыхание за эти 10 дней? Пусть это станет началом пути к более полному и здоровому дыханию. На финальном уроке мы сделаем комплексную практику, которую вы сможете выполнять ежедневно самостоятельно.

img
img По подписке
18 минут
Очистительный эффект дыхания

Очистительный эффект дыхательных практик упоминается еще в древних йогических текстах и мы можем также легко включить их в наши ежедневные занятия, чтобы добиться эффекта очищения дыхательных путей. Сегодня мы попробуем сделать это с помощью системы упражнений. Упражнения в ней увеличивают подвижность грудной клетки и диафрагмы, комплексно укрепляют дыхательные мышцы и формируют навыки произвольного управления дыхательной мускулатурой.

img
img По подписке
11 минут
Попеременное дыхание и назальный цикл

Попеременное дыхание - это дыхание поочередно то одной, то другой ноздрей. Такое дыхание приводит к состоянию большего баланса и может нести расслабляющий и очистительный эффект. Попробуйте на практике

img
img По подписке
12 минут
Освоение задержек дыхания

Часто в практиках йоги встречаются техники задержки дыхания, при этом в медитативных практиках специальных задержек дыхания не делается. Для чего они нужны? На этом уроке в теории и на практике, вы узнаете как задержка дыхания может стать тренировкой дыхательной мускулатуры и какой положительный эффект это оказывает на здоровье.

img
img По подписке
11 минут
Дыхание и его влияние на состояние человека

Дыхание регулируется вегетативной нервной системой - это часть нервной системы человека, которая отвечает за работу внутренних органов и за поддержание баланса во всем теле (гомеостаза). Замечая как вы дышите, вы можете влиять на свое состояние и здоровье вашего тела, в этом занятии вы научитесь внимательному и здоровому полному дыханию

img
img По подписке
9 минут
Взаимосвязь дыхания и других систем организма

Диафрагма - главная мышца, участвующая в дыхании, ее правильное функционирование влияет на работу других систем организма, помимо дыхательной. Сегодня в практике вы попробуете упражнения на развитие функциональной работы вашей диафрагмы и сделаете следующий шаг к освоению полного дыхания.

img
img По подписке
9 минут
Устройство дыхательной системы

На этом занятии вы узнаете, как устроено дыхание, с чего начинается этот процесс и причем здесь физика, почувствуйте на практике, как дышать грудной клеткой.

img
img По подписке
12 минут
Первые шаги к глубокому дыханию

Казалось бы дыхание привычное ежедневное действие, которое происходит само и зачем про него узнавать больше? Но это одновременно сложный и красивый процесс, чистота и глубина которого непосредственно влияет на ваше физическое и ментальное здоровье. В этом уроке техника безопасности к выполнению дыхательных практик и первые шаги к освоению полного дыхания. Зафиксируейте себя сегодня в точке А - начале вашего пути

img
img По подписке
14 минут
Гармонизация дыхания и мыслей

Завершающий урок станет для вас новым шагом на пути освоения дыхательных практик. Вы выполните начальную вариацию Висама-вритти пранаямы, которая задаст вектор дальнейшего развития ваших дыхательных практик. Помимо этого вы узнаете, как компоновать освоенные техники для того, чтобы подбирать их индивидуально под себя и практиковать самостоятельно.

...
Подробнее
Скрыть