Медитация. День 5. Утро. Метта (для себя) (13 мин)

Очень часто невозможность расслабиться связана с нашей требовательностью к себе и перфекционизмом. Когда мы признаем и принимаем свое несовершенство, становимся себе добрым другом, развиваем самосострадание, у нас высвобождается огромное количество сил.
Сегодня мы пройдём медитацию Метты.
Метта переводится с языка пали как любящая доброта. Мы направим ее на развитие чувства любви и принятия к себе.
Очень часто невозможность расслабиться связана с нашей требовательностью к себе и перфекционизмом. Когда мы признаем и принимаем свое несовершенство, становимся себе добрым другом, развиваем самосострадание, у нас высвобождается огромное количество сил.
Сегодня мы пройдём медитацию Метты.
Метта переводится с языка пали как любящая доброта. Мы направим ее на развитие чувства любви и принятия к себе.
