Доступ к занятиям
УРОВЕНЬ СЛОЖНОСТИ
ДЛИТЕЛЬНОСТЬ ЗАНЯТИЯ
ФОКУС
Занятие
Медитация. День 3. Утро. Практика сканирования тела (16 мин)
Из программы: Расслабление и благополучие: путь к гармонии
Подтверждено!
Спасибо! Оплата прошла успешно. Вы можете проверить срок действия, а также купить новый абонемент
Личном Кабинете.
НАСТРОИТЬ ПЕРСОНАЛИЗАЦИЮ
Расслабление
Тебе понадобится тихое удобное место
Цель занятия
Практика посвящена расслаблению через улучшение контакта со своим телом. Мы научимся замечать разные состояния: и активность, и покой (приятное отсутствие ощущений). Активность нам эволюционно интереснее и понятнее, она даёт более яркие впечатления и новые эмоции. Однако то, чего нет, также может быть источником покоя и радости - когда мы замечаем этот покой, ощущения расслабленности становится больше.
Оформи абонемент и получи полный доступ к этому и другим видео.
ПОЛУЧИТЬ ПОЛНЫЙ ДОСТУП
Цель занятия
Практика посвящена расслаблению через улучшение контакта со своим телом. Мы научимся замечать разные состояния: и активность, и покой (приятное отсутствие ощущений). Активность нам эволюционно интереснее и понятнее, она даёт более яркие впечатления и новые эмоции. Однако то, чего нет, также может быть источником покоя и радости - когда мы замечаем этот покой, ощущения расслабленности становится больше.
Евгения Лялюшкина
Евгения Лялюшкина, сертифицированный преподаватель современной медитации (MMIT, программа Виктора Ширяева), спикер Сколково по теме mindfulness и основатель проекта «Трюфельные медитации».6 лет назад, исследуя разные способы работы с тревогой и паническими атаками в постоянной гонке на высоких скоростях, Евгения открыла для себя медитации и практики осознанности, которые изменили ее жизнь на «до» и «после» - в ней стало гораздо больше стабильности, внутреннего спокойствия и радости.Среди учеников Евгении много люде...
Евгения Лялюшкина, сертифицированный преподаватель современной медитации (MMIT, программа Виктора Ширяева), спикер Сколково по теме mindfulness и основатель проекта «Трюфельные медитации».6 лет назад, исследуя разные способы работы с тревогой и паническими атаками в постоянной гонке на высоких скоростях, Евгения открыла для себя медитации и практики осознанности, которые изменили ее жизнь на «до» и «после» - в ней стало гораздо больше стабильности, внутреннего спокойствия и радости.Среди учеников Евгении много люде...