Медитация. День 3. Утро. Практика сканирования тела (16 мин)

Практика посвящена расслаблению через улучшение контакта со своим телом. Мы научимся замечать разные состояния: и активность, и покой (приятное отсутствие ощущений). Активность нам эволюционно интереснее и понятнее, она даёт более яркие впечатления и новые эмоции. Однако то, чего нет, также может быть источником покоя и радости - когда мы замечаем этот покой, ощущения расслабленности становится больше.
Практика посвящена расслаблению через улучшение контакта со своим телом. Мы научимся замечать разные состояния: и активность, и покой (приятное отсутствие ощущений). Активность нам эволюционно интереснее и понятнее, она даёт более яркие впечатления и новые эмоции. Однако то, чего нет, также может быть источником покоя и радости - когда мы замечаем этот покой, ощущения расслабленности становится больше.
