Занятие
Медитация. Заметить, что вокруг вас
Место проведения
Сидя, тихо
Цель
Снизить тревожность, замечая пространство вокруг и обнаруживая себя в настоящем.
Что будет внутри
В ситуациях, когда вы переполнены эмоциями, задачами и всем происходящим вокруг, когда нет возможности сфокусироваться на чем-то одном, поможет практика открытого осознавания. Эта медитация помогает разделить все то, что вы замечаете, по разным каналам восприятия: визуальному, аудиальному и чувственному. Отмечая внутри себя ваши "вижу, слышу, чувствую", вы как будто раскладываете все "по полочкам" и структурируете происходящее.
Итог
Возвращение к ресурсному состоянию, ощущение покоя и концентрации
Подробнее
Скрыть
Валентина Тихачева
Майндфулнесс и эмбодимент коуч
Фокус на тело как ресурс для изменений
Практики помогают снижать напряжение и тревогу в ее работе в офисе
Валентина Тихачева
...
Подробнее
Скрыть
Выбрать тариф
Пробный период 7 дней при выборе любого тарифа!
Оплата только после пробного периода.
Оформить подписку
Если у вас есть промокод, добавьте его и нажмите “Ввести”. Условия подписки обновятся. Смотреть инструкцию
Ваш тариф
12 месяцев
Стоимость
7080 ₽
₽
Пробный период
7 дней
на ознакомление с платформой
Безопасность платежей
Для оплаты используется сервис YooMoney или Stripe
Все в одной подписке
Одно из самых выгодных предложений на рынке
При оформлении подписки мы спишем и сразу вернем авторизационный платеж, а 08.05.2024 спишется стоимость подписки. Вы можете отменить подписку в любой момент в настройках аккаунта.
*Специальные опции из блока тарифов предоставляются после окончания пробного периода и оплаты стоимости тарифа.
*Специальные опции из блока тарифов предоставляются после окончания пробного периода и оплаты стоимости тарифа.