Занятие

Медитация. Заметить, что вокруг вас

10 мин

Снижение стресса и тревожности

Занятие по подписке

Вы можете выбрать удобный тариф

Место проведения

Сидя, тихо

Цель

Снизить тревожность, замечая пространство вокруг и обнаруживая себя в настоящем.

Что будет внутри

В ситуациях, когда вы переполнены эмоциями, задачами и всем происходящим вокруг, когда нет возможности сфокусироваться на чем-то одном, поможет практика открытого осознавания. Эта медитация помогает разделить все то, что вы замечаете, по разным каналам восприятия: визуальному, аудиальному и чувственному. Отмечая внутри себя ваши "вижу, слышу, чувствую", вы как будто раскладываете все "по полочкам" и структурируете происходящее.

Итог

Возвращение к ресурсному состоянию, ощущение покоя и концентрации

Подробнее

Скрыть

Валентина Тихачева

Майндфулнесс и эмбодимент коуч

Фокус на тело как ресурс для изменений

Практики помогают снижать напряжение и тревогу в ее работе в офисе

Посмотреть профиль

Валентина Тихачева

...

Подробнее

Скрыть

Выбрать тариф

Пробный период 7 дней при выборе любого тарифа! Оплата только после пробного периода.

Оформить подписку

Если у вас есть промокод, добавьте его и нажмите “Ввести”. Условия подписки обновятся. Смотреть инструкцию

Оставьте свою почту, мы пришлем на нее данные для входа в личный кабинет

Выбрать способ оплаты

Банк РФ или МИР СНГ

Иностранный банк

Оформить подписку

Активация сертификата возможна только для карт РФ и МИР СНГ

Я принимаю Условия пользования и соглашаюсь с оформлением подписки с учетом выбранного тарифа и стоимости, понимая, что с моей карты будут списаны средства, с регулярностью, соответствующей выбранному тарифу, и в размере, соответствующем выбранной стоимости. Я согласен с Политикой обработки персональных данных.

При оформлении подписки мы спишем и сразу вернем авторизационный платеж, а 28.12.2024 спишется стоимость подписки. Вы можете отменить подписку в любой момент в настройках аккаунта.
*Специальные опции из блока тарифов предоставляются после окончания пробного периода и оплаты стоимости тарифа.