Медитация антистресс - расслабление и спокойствие | TruYoga
img
Мы используем cookie, чтобы делать TruYoga лучше
img К настройкам
Регистрация
Безлимитный доступ truyoga
подарить сертификат
Выберите тариф
Выберите сертификат
Полный доступ ко всему функционалу платформы с подпиской
Промо-код на абонемент выбранной длительности будет отправлен получателю

Стоимость подписки

990

Скидка

0

Промо-код

0

Ваш промокод был успешно применен к тарифам отмеченным значком "Промо"
Итого к оплате: 990
Стоимость подписки 990Р за 1 месяц пробный период 7 дней. При оформлении подписки с вас спишется 1 рубль, а 28.04.2024 спишется стоимость подписки. Вы можете отменить подписку в любой момент в настройках аккаунта.
Сертификат является 100% скидкой на первый период действия соответствующего тарифа подписки. Для активации сертификата необходим ввод данных карты. При активации с вас будет списан и сразу возвращен авторизационный платеж. Вы можете отменить подписку в любой момент в настройках аккаунта.
Выберите вариант оплаты подписки
Страна выпуска карты
Ваши данные
1
Оплатить подписку

Нажимая кнопку, Вы соглашаетесь с Условиями Пользования и Политикой Конфиденциальности

Гарантия безопасной сделки от
Мы не храним данные Вашей карты. Оплата производится на сервисе YooMoney или Stripe в зависимости от страны, выпустившей карту.
Занятие

Медитация. Замечание приятного

12 мин
img Снижение стресса и тревожности
Медитация. Замечание приятного

Занятие по подписке

Вы можете выбрать удобный тариф

Оформить подписку img
Место проведения
Сидя, тихо

Цель

Снижение тревожности с помощью медитации внимания к приятному.

Что будет внутри

Когда вы находитесь в состоянии тревоги, оно как будто начинает занимать собой всё пространство. Но помимо него внутри остаются и положительные, приятные переживания. В этой медитации через воспоминание радостного события можно поменять свое состояние и сделать его более устойчивым.

Итог

Покой, эффект антистресс и приятное послевкусие после практики.

Подробнее
Скрыть
Валентина Тихачева
Валентина Тихачева
Майндфулнесс и эмбодимент коуч
Фокус на тело как ресурс для изменений
Практики помогают снижать напряжение и тревогу в ее работе в офисе
Посмотреть профиль
img
img
Валентина Тихачева
Похожие занятия
img
img По подписке
11 минут
Мое место силы и ресурса

С помощью техники визуализации нарисуйте видение своего ресурсного состояния и безопасного места, которое придает сил, внутренней уверенности, наполняет. Проживите в практике на уровне тела, ума и эмоций опыт ресурсного состояния, почерпните силы и ресурс за счет переключения нервной системы в режим отдыха и замедления.

img
img По подписке
11 минут
Все начинается с внимания к себе

Зафиксируйте для себя "а как я сейчас на самом деле?" через опыт практики в настоящем моменте.

img
img По подписке
8 минут
Фокус на спокойствие

Обрести спокойное состояние, снизить тревожность.

img
img По подписке
12 минут
Движение от тревоги

Снизить тревожность в медитации при ходьбе.

img
img По подписке
11 минут
Я - больше, чем мое состояние

Снизить тревогу, обратив внимание на другие ощущения.

img
img По подписке
9 минут
Заметить, что вокруг вас

Снизить тревожность, замечая пространство вокруг и обнаруживая себя в настоящем.

img
img По подписке
13 минут
Побыть с тревогой

Снизить тревожность, исследуя и проживая все свои эмоции - даже неприятные.

img
img По подписке
10 минут
Внимание к ощущениям тела

Снизить тревожность, обратив внимание на телесные ощущения.

img
img По подписке
10 минут
Фокус на опору для внутренней устойчивости

Снижение тревожности с помощью чувства опоры.

img
img По подписке
8 минут
Дышите

Медитация с фокусом на дыхание для снижения тревожности.

...
Подробнее
Скрыть