Занятие

Медитация. Я - больше, чем мое состояние (12 мин)

Занятие по абонементу

Данное занятие доступно по абонементу TRUYOGA

Снижение стресса и тревожности

Тебе понадобится тихое удобное место

Цель занятия

Цель: снизить тревожность, замечая другие состояния и ощущения, помимо самой тревоги

Что ждет внутри: в состоянии тревоги, фокус внимания сужается до самого этого ощущения. Чтобы суметь увидеть что-то еще и отрегулировать свое состояние, бывает полезным расширить свое внимание и включить в него звуки, физические ощущения, замечание пространства. Тем самым, осознавая, где вы сейчас находитесь и что важно предпринять

Итог: осознавание себя, всего происходящего вокруг, покой, расслабление и концентрация

Оформи абонемент и получи полный доступ к этому и другим видео.

Цель занятия

Цель: снизить тревожность, замечая другие состояния и ощущения, помимо самой тревоги

Итог: осознавание себя, всего происходящего вокруг, покой, расслабление и концентрация

Валентина Тихачева

Валентина Тихачева - инструктор по майндфулнесс и эмбодимент коуч: "Медитация и замечание собственного тела позволяют мне снять ярлык "сложно" с повседневной жизни. Свободнее выбирать и меньше критиковать себя за неидеальность или ошибки".Медитацию Валентина попробовала случайно. Но после месяца практики на базовом курсе осознанности поняла, что для нее внимательность работает и помогает заново добавлять в жизнь краски. Помогает замечать детали и смотреть на каждый день в офисе по-новому. Хотя, конечно же, обстанов...

Посмотреть профиль

У вас остались вопросы?

Мы всегда рады помочь! Задайте нам любой вопрос, и мы ответим в течение одного рабочего дня

Написать в чат