Медитация - исследование тревоги и расслабление | TruYoga
img
Мы используем cookie, чтобы делать TruYoga лучше
img К настройкам
Регистрация
Безлимитный доступ truyoga
подарить сертификат
Выберите тариф
Выберите сертификат
Полный доступ ко всему функционалу платформы с подпиской
Промо-код на абонемент выбранной длительности будет отправлен получателю

Стоимость подписки

990

Скидка

0

Промо-код

0

Ваш промокод был успешно применен к тарифам отмеченным значком "Промо"
Итого к оплате: 990
Стоимость подписки 990Р за 1 месяц пробный период 7 дней. При оформлении подписки с вас спишется 1 рубль, а 28.04.2024 спишется стоимость подписки. Вы можете отменить подписку в любой момент в настройках аккаунта.
Сертификат является 100% скидкой на первый период действия соответствующего тарифа подписки. Для активации сертификата необходим ввод данных карты. При активации с вас будет списан и сразу возвращен авторизационный платеж. Вы можете отменить подписку в любой момент в настройках аккаунта.
Выберите вариант оплаты подписки
Страна выпуска карты
Ваши данные
1
Оплатить подписку

Нажимая кнопку, Вы соглашаетесь с Условиями Пользования и Политикой Конфиденциальности

Гарантия безопасной сделки от
Мы не храним данные Вашей карты. Оплата производится на сервисе YooMoney или Stripe в зависимости от страны, выпустившей карту.
Занятие

Медитация. Побыть с тревогой

13 мин
img Снижение стресса и тревожности
Медитация. Побыть с тревогой

Занятие по подписке

Вы можете выбрать удобный тариф

Оформить подписку img
Место проведения
Сидя, тихо

Цель

Снизить тревожность, исследуя и проживая все свои эмоции - даже неприятные.

Что будет внутри

Обычно мы отворачиваемся и избегаем неприятные события, эмоции и чувства. Эта стратегия может работать, но что если остаться с ощущением тревоги и поисследовать его? Эта практика может стать вашей опорой и проводником. Очень часто от неприятного состояния хочется поскорее уйти, сменить на более приятное или нейтральное. Попробуйте сегодня остаться с ним.

Итог

Покой, равновесие, фокус и концентрация.

Подробнее
Скрыть
Валентина Тихачева
Валентина Тихачева
Майндфулнесс и эмбодимент коуч
Фокус на тело как ресурс для изменений
Практики помогают снижать напряжение и тревогу в ее работе в офисе
Посмотреть профиль
img
img
Валентина Тихачева
Похожие занятия
img
img По подписке
12 минут
Движение от тревоги

Снизить тревожность в медитации при ходьбе.

img
img По подписке
8 минут
Фокус на спокойствие

Обрести спокойное состояние, снизить тревожность.

img
img По подписке
11 минут
Я - больше, чем мое состояние

Снизить тревогу, обратив внимание на другие ощущения.

img
img По подписке
9 минут
Заметить, что вокруг вас

Снизить тревожность, замечая пространство вокруг и обнаруживая себя в настоящем.

img
img По подписке
10 минут
Внимание к ощущениям тела

Снизить тревожность, обратив внимание на телесные ощущения.

img
img По подписке
11 минут
Замечание приятного

Снижение тревожности с помощью медитации внимания к приятному.

img
img По подписке
10 минут
Фокус на опору для внутренней устойчивости

Снижение тревожности с помощью чувства опоры.

img
img По подписке
8 минут
Дышите

Медитация с фокусом на дыхание для снижения тревожности.

img
img По подписке
13 минут
Как "подружиться" со своими мыслями, эмоциями и телом?

В ходе практики мы возвращаемся в настоящий момент, взаимодействуя со всем, что есть прямо сейчас - мыслями, эмоциями, ощущениями. Мы развиваем позицию наблюдателя, принимая все, что происходит и легко переключая свое внимание

img
img По подписке
11 минут
Внимательная прогулка для восстановления

Восстановление сил с помощью техники медитации в движении, "подзарядка" внутренней батарейки в практике внимательной прогулки. Переведите нервную систему организма в режим более полного присутствия в настоящем моменте, расслабления, получения удовольствия, фокусирования на приятном вокруг.

...
Подробнее
Скрыть