Ценю все, что у меня есть | TruYoga
img
Мы используем cookie, чтобы делать TruYoga лучше
img К настройкам
Регистрация
Безлимитный доступ truyoga
подарить сертификат
Выберите тариф
Выберите сертификат
Полный доступ ко всему функционалу платформы с подпиской
Промо-код на абонемент выбранной длительности будет отправлен получателю

Стоимость подписки

990

Скидка

0

Промо-код

0

Ваш промокод был успешно применен к тарифам отмеченным значком "Промо"
Итого к оплате: 990
Стоимость подписки 990Р за 1 месяц пробный период 7 дней. При оформлении подписки с вас спишется 1 рубль, а 23.04.2024 спишется стоимость подписки. Вы можете отменить подписку в любой момент в настройках аккаунта.
Сертификат является 100% скидкой на первый период действия соответствующего тарифа подписки. Для активации сертификата необходим ввод данных карты. При активации с вас будет списан и сразу возвращен авторизационный платеж. Вы можете отменить подписку в любой момент в настройках аккаунта.
Выберите вариант оплаты подписки
Страна выпуска карты
Ваши данные
1
Оплатить подписку

Нажимая кнопку, Вы соглашаетесь с Условиями Пользования и Политикой Конфиденциальности

Гарантия безопасной сделки от
Мы не храним данные Вашей карты. Оплата производится на сервисе YooMoney или Stripe в зависимости от страны, выпустившей карту.
Занятие

Медитация. Ценю все, что у меня есть

17 мин
img Забота и любовь к себе
Медитация. Ценю все, что у меня есть

Занятие по подписке

Вы можете выбрать удобный тариф

Оформить подписку img
Место проведения
Сидя, тихо

Цель

Мы испытаем положительные эмоции, такие как благодарность и сострадание. Это поможет нашим творческим способностям и повысит нашу стойкость в решении проблем.

Подробнее
Скрыть
Елизавета Верховцева
Елизавета Верховцева
Дипломированный инструктор по хатха-йоге и медитации, имеет сертификаты по Йнь Йоге и Йога Нидре.
“Я использую медитацию как возможность побыть с собой и восстановить внутренний баланс”
Посмотреть профиль
Похожие занятия
img
img По подписке
16 минут
Дневник энергии и ресурсов

Понимание того, сколько внутри вашего дня\недели\жизни занятий, которые поднимают настроение и придают сил, а сколько тех, что вызывают напряжение и поглощают энергию. Помощь себе в восстановлении баланса, добавление того, что будет радовать, питать и помогать восстанавливать силы, поддерживать баланс.

img
img По подписке
16 минут
Доброта к себе

Эмоция помогает человеку достигнуть какой-то цели или начать действовать. И здесь важно понять, что нет хороших и плохих чувств. И важно дать своим эмоциям чуть больше принятия. И проверить, действительно ли телесно можете быть добрыми с собой и признавать эмоции других с добротой?

Сегодня для вас практика любящей доброты

img
img По подписке
17 минут
Принять любые эмоции

В завершении узнайте как можно с помощью внимания к телесным ощущениям принять или не принять эмоции, а также понять ваше к ним отношение.

img
img По подписке
16 минут
Изменить телесные ощущения

Равно как мысли влияют на тело, тело может влиять на мысли в обратную сторону. Если человек голоден или мало спал, замерз, то может воспринимать обычные вещи с большим негативом

Цель практики на день - еще больше связать возникающие мысли и изменение в телесных ощущениях. Сделайте шаг к осознанию того, что изменение телесных положений и ощущений меняет и мысли в вашем сознании.

img
img По подписке
16 минут
Самопомощь со сложной эмоцией в моменте

Иногда нет возможности взять паузу и увидеть, как эмоция меняется с течением времени. Но можно заметить ее, дать себе возможность опереться на что-то в момент замечания и расширить свое внимание на то что происходит вокруг прямо сейчас

Цель практики на день - научиться замечать эмоцию и добавлять себе устойчивости для решения ситуации

img
img По подписке
16 минут
Истоки эмоций

Наша осведомленность об эмоциях формируется из тех концепций, с которыми вы встречались в течение жизни с самого детства. Можно тренировать распознавание своих эмоций и своих состояний. Учиться замечать все более тонкие ощущения в теле.

Цель практики на день - еще глубже погрузиться в замечание ощущений - не только то, что на поверхности и заметно прямо сразу. Но и более мелкие. И замечать, как ощущения меняются или не меняются со временем.

img
img По подписке
16 минут
Метта - полный вариант медитации

Это завершающее занятие курса, в котором вам будет предложен полный вариант и целостная практика Метта-медитации. Желаем вам приятной практики!

img
img По подписке
16 минут
День 30. Метта миру

Метта делает нас добрее. Что если мы наполняемся этим добром и внутренним теплом настолько, что готовы распространять его не только на свое ближайшее окружение, но и на весь мир? Попробуем в завершающей практике курса.

img
img По подписке
13 минут
Любовь к себе: практика любящей доброты

Во время медитации любящей доброты вы направляете доброжелательную и любящую энергию на себя и других. Эта медитация требует привычки и регулярной практики. Что может быть сложно, поскольку многие из нас не привыкли дарить любовь и благожелательность особенно плохо знакомым и тем, к кому мы относимся плохо.

img
img По подписке
9 минут
Любовь и благодарность

Данную краткую практику благодарности можно использовать для повышения позитивного настроя, надежды и стойкости.

...
Подробнее
Скрыть