Занятие

Медитация. Фокус на опору для внутренней устойчивости (10 мин)

Занятие по абонементу

Данное занятие доступно по абонементу TRUYOGA

Снижение стресса и тревожности

Тебе понадобится тихое удобное место

Цель занятия

Цель: снижение тревожности с помощью внимания к опоре

Что ждет внутри: что бы ни происходило с каждым из нас, есть вещи, на которые можно продолжать опираться. Это может быть как физическая опора, так и что-то неизменное в жизни. В ходе медитации обратим внимание на то, как ощущается опора под ногами. И как меняется состояние, когда добавляется ощущение поддержки снизу

Итог: устойчивость и чувство уверенности

Оформи абонемент и получи полный доступ к этому и другим видео.

Цель занятия

Цель: снижение тревожности с помощью внимания к опоре

Итог: устойчивость и чувство уверенности

Валентина Тихачева

Валентина Тихачева - инструктор по майндфулнесс и эмбодимент коуч: "Медитация и замечание собственного тела позволяют мне снять ярлык "сложно" с повседневной жизни. Свободнее выбирать и меньше критиковать себя за неидеальность или ошибки".Медитацию Валентина попробовала случайно. Но после месяца практики на базовом курсе осознанности поняла, что для нее внимательность работает и помогает заново добавлять в жизнь краски. Помогает замечать детали и смотреть на каждый день в офисе по-новому. Хотя, конечно же, обстанов...

Посмотреть профиль

У вас остались вопросы?

Мы всегда рады помочь! Задайте нам любой вопрос, и мы ответим в течение одного рабочего дня

Написать в чат