К настройкам
Занятие
Медитация. Движение от тревоги (13 мин)
Снижение стресса и тревожности
Тебе понадобится тихое удобное место
Цель занятия
Цель: снизить тревожность в медитации при ходьбе
Что ждет внутри: медитация в движении выполняется, когда вам сложно оставаться сидеть. Заметьте, как вы двигаетесь, когда встревожены. И как можно поменять шаг, чтобы отрегулировать свое состояние
Итог: более спокойное состояние, равновесие и покой
Оформи абонемент и получи полный доступ к этому и другим видео.
Получить полный доступ
Цель занятия
Цель: снизить тревожность в медитации при ходьбе
Что ждет внутри: медитация в движении выполняется, когда вам сложно оставаться сидеть. Заметьте, как вы двигаетесь, когда встревожены. И как можно поменять шаг, чтобы отрегулировать свое состояние
Итог: более спокойное состояние, равновесие и покой
Валентина Тихачева
Валентина Тихачева - инструктор по майндфулнесс и эмбодимент коуч: "Медитация и замечание собственного тела позволяют мне снять ярлык "сложно" с повседневной жизни. Свободнее выбирать и меньше критиковать себя за неидеальность или ошибки".Медитацию Валентина попробовала случайно. Но после месяца практики на базовом курсе осознанности поняла, что для нее внимательность работает и помогает заново добавлять в жизнь краски. Помогает замечать детали и смотреть на каждый день в офисе по-новому. Хотя, конечно же, обстанов...
Валентина Тихачева - инструктор по майндфулнесс и эмбодимент коуч: "Медитация и замечание собственного тела позволяют мне снять ярлык "сложно" с повседневной жизни. Свободнее выбирать и меньше критиковать себя за неидеальность или ошибки".Медитацию Валентина попробовала случайно. Но после месяца практики на базовом курсе осознанности поняла, что для нее внимательность работает и помогает заново добавлять в жизнь краски. Помогает замечать детали и смотреть на каждый день в офисе по-новому. Хотя, конечно же, обстанов...
У вас остались вопросы?
Мы всегда рады помочь! Задайте нам любой вопрос, и мы ответим в течение одного рабочего дня
WhatsApp
Написать в чат
