Программа. Спокойный сон: Основы расслабления

Подтверждено!
Спасибо! Оплата установлена. Деньги будут сниматься ежемесячно. В любой момент можно сменить форму и карту оплаты, а также отменить платный доступ. Всё это можно посмотреть в Личном Кабинете в разделе Оплата.
НАСТРОИТЬ ПЕРСОНАЛИЗАЦИЮ
Спокойный сон: Основы расслабления
35 мин (4 занятия)
Здоровый сон
Цель программы

Здоровый сон больше зависит от качества отдыха, чем от количества часов. Медитации для сна помогают создать внутренние условия, необходимые для по-настоящему спокойной ночи. Потому что, когда мы успокаиваем ум, мы отдыхаем и телом, и именно благодаря этому спокойствию легче расслабиться и заснуть. Эта программа включает основные медитации, которые помогут Вам почувствовать на себе преимущества разных медитация для лучшего расслабления перед сном.

Цель программы

Здоровый сон больше зависит от качества отдыха, чем от количества часов. Медитации для сна помогают создать внутренние условия, необходимые для по-настоящему спокойной ночи. Потому что, когда мы успокаиваем ум, мы отдыхаем и телом, и именно благодаря этому спокойствию легче расслабиться и заснуть. Эта программа включает основные медитации, которые помогут Вам почувствовать на себе преимущества разных медитация для лучшего расслабления перед сном.

Елена Выгодская
Елена Выгодская
"Медитация позволяет мне замедлить темп повседневной жизни, познакомиться ближе с тем, как работает мой мозг, и учит действовать осознанно, а не автоматически". Елена — дипломированный преподаватель mindfulness-медитации, получившая диплом в университете Дублина. Среди учеников Елены много офисных работников, она помогает им справляться со стрессом, оставаться успешными и благополучными.
"Медитация позволяет мне замедлить темп повседневной жизни, познакомиться ближе с тем, как работает мой мозг, и учит действовать осознанно, а не автоматически". Елена — дипломированный преподаватель mindfulness-медитации, получившая диплом в университете Дублина. Среди учеников Елены много офисных работников, она помогает им справляться со стрессом, оставаться успешными и благополучными.
На сайте TruYoga используются файлы cookie
Оставаясь на сайте TruYoga, вы принимаете пользовательское соглашение.
Фильтры: йога
×
Доступ к занятиям
УРОВЕНЬ СЛОЖНОСТИ
ДЛИТЕЛЬНОСТЬ ЗАНЯТИЯ
ФОКУС
Фильтры: медитация
×
Доступ к занятиям
СРЕДНЯЯ ДЛИТЕЛЬНОСТЬ ЗАНЯТИЯ
ФОКУС