Программа. SOS: коллекция практик от стресса

Восстановим ментальное равновесие после или перед трудным разговором, важным выступлением, презентацией. Мы попробуем различные техники — классическая концентрация на дыхании, дыхание на счет, визуализацию и даже медитацию в движении. Мы будем замедлять наше дыхание, что, в свою очередь, замедлит пульс и снимет такие неприятные физиологические реакции на стресс как учащенные дыхание и сердцебиение, чрезмерное потоотделение, тремор в теле.
Используйте практики в этой коллекции в момент, когда это необходимо.
Восстановим ментальное равновесие после или перед трудным разговором, важным выступлением, презентацией. Мы попробуем различные техники — классическая концентрация на дыхании, дыхание на счет, визуализацию и даже медитацию в движении. Мы будем замедлять наше дыхание, что, в свою очередь, замедлит пульс и снимет такие неприятные физиологические реакции на стресс как учащенные дыхание и сердцебиение, чрезмерное потоотделение, тремор в теле.
Используйте практики в этой коллекции в момент, когда это необходимо.
