Эликсир для расслабления и снятия стресса
Доступ к занятиям
УРОВЕНЬ СЛОЖНОСТИ
ДЛИТЕЛЬНОСТЬ ЗАНЯТИЯ
ФОКУС
Программа. SOS: коллекция практик от стресса
Подтверждено!
Спасибо! Оплата прошла успешно. Вы можете проверить срок действия, а также купить новый абонемент
Личном Кабинете.
НАСТРОИТЬ ПЕРСОНАЛИЗАЦИЮ
38 мин
(4 занятия)
Снятие стресса
Цель программы
Восстановим ментальное равновесие после или перед трудным разговором, важным выступлением, презентацией. Мы попробуем различные техники — классическая концентрация на дыхании, дыхание на счет, визуализацию и даже медитацию в движении. Мы будем замедлять наше дыхание, что, в свою очередь, замедлит пульс и снимет такие неприятные физиологические реакции на стресс как учащенные дыхание и сердцебиение, чрезмерное потоотделение, тремор в теле.
Используйте практики в этой коллекции в момент, когда это необходимо.
Цель программы
Восстановим ментальное равновесие после или перед трудным разговором, важным выступлением, презентацией. Мы попробуем различные техники — классическая концентрация на дыхании, дыхание на счет, визуализацию и даже медитацию в движении. Мы будем замедлять наше дыхание, что, в свою очередь, замедлит пульс и снимет такие неприятные физиологические реакции на стресс как учащенные дыхание и сердцебиение, чрезмерное потоотделение, тремор в теле.
Используйте практики в этой коллекции в момент, когда это необходимо.
Елизавета Верховцева
Дипломированный инструктор по хатха-йоге и медитации, имеет сертификаты по Йин Йоге и Йога Нидре. “Я использую медитацию как возможность побыть с собой и восстановить внутренний баланс”. На занятиях с Лизой Вы попробуете самые разные медитации и сможете подобрать технику, которая подходит именно Вам.
Дипломированный инструктор по хатха-йоге и медитации, имеет сертификаты по Йин Йоге и Йога Нидре. “Я использую медитацию как возможность побыть с собой и восстановить внутренний баланс”. На занятиях с Лизой Вы попробуете самые разные медитации и сможете подобрать технику, которая подходит именно Вам.