Глубокое восстановление
Доступ к занятиям
УРОВЕНЬ СЛОЖНОСТИ
ДЛИТЕЛЬНОСТЬ ЗАНЯТИЯ
ФОКУС
Программа. SOS: коллекция практик от стресса
Подтверждено!
Спасибо! Оплата установлена. Деньги будут сниматься ежемесячно.
В любой момент можно сменить форму и карту оплаты, а также отменить платный доступ.
Всё это можно посмотреть в Личном Кабинете в разделе Оплата.
НАСТРОИТЬ ПЕРСОНАЛИЗАЦИЮ
38 мин
(4 занятия)
Снятие стресса
Цель программы
Восстановим ментальное равновесие после или перед трудным разговором, важным выступлением, презентацией. Мы попробуем различные техники — классическая концентрация на дыхании, дыхание на счет, визуализацию и даже медитацию в движении. Мы будем замедлять наше дыхание, что, в свою очередь, замедлит пульс и снимет такие неприятные физиологические реакции на стресс как учащенные дыхание и сердцебиение, чрезмерное потоотделение, тремор в теле.
Используйте практики в этой коллекции в момент, когда это необходимо.
Цель программы
Восстановим ментальное равновесие после или перед трудным разговором, важным выступлением, презентацией. Мы попробуем различные техники — классическая концентрация на дыхании, дыхание на счет, визуализацию и даже медитацию в движении. Мы будем замедлять наше дыхание, что, в свою очередь, замедлит пульс и снимет такие неприятные физиологические реакции на стресс как учащенные дыхание и сердцебиение, чрезмерное потоотделение, тремор в теле.
Используйте практики в этой коллекции в момент, когда это необходимо.
Елизавета Верховцева
Дипломированный инструктор по хатха-йоге и медитации, имеет сертификаты по Йин Йоге и Йога Нидре. “Я использую медитацию как возможность побыть с собой и восстановить внутренний баланс”. На занятиях с Лизой Вы попробуете самые разные медитации и сможете подобрать технику, которая подходит именно Вам.
Дипломированный инструктор по хатха-йоге и медитации, имеет сертификаты по Йин Йоге и Йога Нидре. “Я использую медитацию как возможность побыть с собой и восстановить внутренний баланс”. На занятиях с Лизой Вы попробуете самые разные медитации и сможете подобрать технику, которая подходит именно Вам.