Программа. SOS: коллекция практик от стресса

Подтверждено!
Спасибо! Оплата установлена. Деньги будут сниматься ежемесячно. В любой момент можно сменить форму и карту оплаты, а также отменить платный доступ. Всё это можно посмотреть в Личном Кабинете в разделе Оплата.
НАСТРОИТЬ ПЕРСОНАЛИЗАЦИЮ
SOS: коллекция практик от стресса
38 мин (4 занятия)
Снятие стресса
Цель программы

Восстановим ментальное равновесие после или перед трудным разговором, важным выступлением, презентацией. Мы попробуем различные техники — классическая концентрация на дыхании, дыхание на счет, визуализацию и даже медитацию в движении. Мы будем замедлять наше дыхание, что, в свою очередь, замедлит пульс и снимет такие неприятные физиологические реакции на стресс как учащенные дыхание и сердцебиение, чрезмерное потоотделение, тремор в теле.

Используйте практики в этой коллекции в момент, когда это необходимо.

Цель программы

Восстановим ментальное равновесие после или перед трудным разговором, важным выступлением, презентацией. Мы попробуем различные техники — классическая концентрация на дыхании, дыхание на счет, визуализацию и даже медитацию в движении. Мы будем замедлять наше дыхание, что, в свою очередь, замедлит пульс и снимет такие неприятные физиологические реакции на стресс как учащенные дыхание и сердцебиение, чрезмерное потоотделение, тремор в теле.

Используйте практики в этой коллекции в момент, когда это необходимо.

Елизавета Верховцева
Елизавета Верховцева
Дипломированный инструктор по хатха-йоге и медитации, имеет сертификаты по Йин Йоге и Йога Нидре. “Я использую медитацию как возможность побыть с собой и восстановить внутренний баланс”. На занятиях с Лизой Вы попробуете самые разные медитации и сможете подобрать технику, которая подходит именно Вам.
Дипломированный инструктор по хатха-йоге и медитации, имеет сертификаты по Йин Йоге и Йога Нидре. “Я использую медитацию как возможность побыть с собой и восстановить внутренний баланс”. На занятиях с Лизой Вы попробуете самые разные медитации и сможете подобрать технику, которая подходит именно Вам.
На сайте TruYoga используются файлы cookie
Оставаясь на сайте TruYoga, вы принимаете пользовательское соглашение.
Фильтры: йога
×
Доступ к занятиям
УРОВЕНЬ СЛОЖНОСТИ
ДЛИТЕЛЬНОСТЬ ЗАНЯТИЯ
ФОКУС
Фильтры: медитация
×
Доступ к занятиям
СРЕДНЯЯ ДЛИТЕЛЬНОСТЬ ЗАНЯТИЯ
ФОКУС