Программа. Техники медитации для снижения тревожности

Подтверждено!
Спасибо! Оплата установлена. Деньги будут сниматься ежемесячно. В любой момент можно сменить форму и карту оплаты, а также отменить платный доступ. Всё это можно посмотреть в Личном Кабинете в разделе Оплата.
НАСТРОИТЬ ПЕРСОНАЛИЗАЦИЮ
Техники медитации для снижения тревожности
32 мин (3 занятия)
Уменьшение тревожности
Цель программы

Состояние повышенной и хронической тревожности может выражаться в чрезмерных эмоциональных переживаниях, хронической усталости, отсутствии концентрации, а также физическом дискомфорте — например, нарушении работы пищеварительной системы.

С помощью практик этой коллекции мы будем активировать парасимпатическую нервную систему, ответственную за восстановление баланса в организме и накопление запаса энергии. Таким образом мы будем культивировать состояние баланса и покоя, снимая состояние тревожности.

Мы попробуем различные техники — концентрацию на дыхании, замечание эмоций, визуализацию и даже осознанное движение. В этой программе представлена коллекция техник, попробуйте каждую, и повторяйте работающую по необходимости.

Цель программы

Состояние повышенной и хронической тревожности может выражаться в чрезмерных эмоциональных переживаниях, хронической усталости, отсутствии концентрации, а также физическом дискомфорте — например, нарушении работы пищеварительной системы.

С помощью практик этой коллекции мы будем активировать парасимпатическую нервную систему, ответственную за восстановление баланса в организме и накопление запаса энергии. Таким образом мы будем культивировать состояние баланса и покоя, снимая состояние тревожности.

Мы попробуем различные техники — концентрацию на дыхании, замечание эмоций, визуализацию и даже осознанное движение. В этой программе представлена коллекция техник, попробуйте каждую, и повторяйте работающую по необходимости.

Елизавета Верховцева
Елизавета Верховцева
Дипломированный инструктор по хатха-йоге и медитации, имеет сертификаты по Йин Йоге и Йога Нидре. “Я использую медитацию как возможность побыть с собой и восстановить внутренний баланс”. На занятиях с Лизой Вы попробуете самые разные медитации и сможете подобрать технику, которая подходит именно Вам.
Дипломированный инструктор по хатха-йоге и медитации, имеет сертификаты по Йин Йоге и Йога Нидре. “Я использую медитацию как возможность побыть с собой и восстановить внутренний баланс”. На занятиях с Лизой Вы попробуете самые разные медитации и сможете подобрать технику, которая подходит именно Вам.
На сайте TruYoga используются файлы cookie
Оставаясь на сайте TruYoga, вы принимаете пользовательское соглашение.
Фильтры: йога
×
Доступ к занятиям
УРОВЕНЬ СЛОЖНОСТИ
ДЛИТЕЛЬНОСТЬ ЗАНЯТИЯ
ФОКУС
Фильтры: медитация
×
Доступ к занятиям
СРЕДНЯЯ ДЛИТЕЛЬНОСТЬ ЗАНЯТИЯ
ФОКУС