Доступ к занятиям
УРОВЕНЬ СЛОЖНОСТИ
ДЛИТЕЛЬНОСТЬ ЗАНЯТИЯ
ФОКУС
Программа. Техники медитации для снижения тревожности
Подтверждено!
Спасибо! Оплата прошла успешно. Вы можете проверить срок действия, а также купить новый абонемент
Личном Кабинете.
НАСТРОИТЬ ПЕРСОНАЛИЗАЦИЮ
0 мин
(0 занятий)
Уменьшение тревожности
Цель программы
Состояние повышенной и хронической тревожности может выражаться в чрезмерных эмоциональных переживаниях, хронической усталости, отсутствии концентрации, а также физическом дискомфорте — например, нарушении работы пищеварительной системы.
С помощью практик этой коллекции мы будем активировать парасимпатическую нервную систему, ответственную за восстановление баланса в организме и накопление запаса энергии. Таким образом мы будем культивировать состояние баланса и покоя, снимая состояние тревожности.
Мы попробуем различные техники — концентрацию на дыхании, замечание эмоций, визуализацию и даже осознанное движение. В этой программе представлена коллекция техник, попробуйте каждую, и повторяйте работающую по необходимости.
Цель программы
Состояние повышенной и хронической тревожности может выражаться в чрезмерных эмоциональных переживаниях, хронической усталости, отсутствии концентрации, а также физическом дискомфорте — например, нарушении работы пищеварительной системы.
С помощью практик этой коллекции мы будем активировать парасимпатическую нервную систему, ответственную за восстановление баланса в организме и накопление запаса энергии. Таким образом мы будем культивировать состояние баланса и покоя, снимая состояние тревожности.
Мы попробуем различные техники — концентрацию на дыхании, замечание эмоций, визуализацию и даже осознанное движение. В этой программе представлена коллекция техник, попробуйте каждую, и повторяйте работающую по необходимости.
Елизавета Верховцева
Дипломированный инструктор по хатха-йоге и медитации, имеет сертификаты по Йин Йоге и Йога Нидре. “Я использую медитацию как возможность побыть с собой и восстановить внутренний баланс”. На занятиях с Лизой Вы попробуете самые разные медитации и сможете подобрать технику, которая подходит именно Вам.
Дипломированный инструктор по хатха-йоге и медитации, имеет сертификаты по Йин Йоге и Йога Нидре. “Я использую медитацию как возможность побыть с собой и восстановить внутренний баланс”. На занятиях с Лизой Вы попробуете самые разные медитации и сможете подобрать технику, которая подходит именно Вам.